Når noen vellykket følger en diett-og-treningsplan for tungt vekttap, er det muligheten for at huden som holder overflødig fett, blir løs og uklar. Anaerob vektløfting alene er usannsynlig å forårsake dette, siden det er mer effektivt for å oppnå styrke enn å miste fett - men som en del av et program som inkluderer fettforbrennende aerob aktivitet, kan det bidra til å skape løs hud.
Miste fett, legg til muskel
Dette er ikke å si at å forlate vektløfting rutiner vil bidra til å unngå problemet. Faktisk, når du fortsetter vektløftingsprogrammet, vil muskelen du bygger, erstatte det tapte fettet, noe som bidrar til å holde huden stram. Muskler brenner i tillegg mer kalorier i ro i forhold til fettceller, slik at vektløfting vil fortsette å hjelpe deg med å fjerne uønsket vekt. Men husk at muskelen er tettere enn fett, så hvis du erstatter ett pund muskel med ett pund fett, vil det ikke fylle opp samme mengde plass.
Andre faktorer
Pass på at du også drikker rikelig med vann hele dagen, ikke bare mens du trener, fordi det er elastisk hud som er elastisk. Hvis du er utsatt for tørr hud eller leve i et tørt klima, bruk fuktighetskrem. Røyking, dårlig ernæring og overskudd av sollys kan alle bidra til å løsne huden din. Et godt kosthold, ingen røyking og solkrem har mange fordeler, hvorav den ene holder huden stram og sunn. Løs hud er en naturlig bivirkning av aldring, men vektløfting har vist seg å redusere de skadelige effektene av å bli eldre også.
