Som om det ikke var vanskelig å administrere blodsukkeret, må du også bekymre deg for hvordan diabetes påvirker andre deler av kroppen din, for eksempel nyrene dine. Nyrene dine er ansvarlige for å filtrere avfallsprodukter fra blodet ditt, inkludert sukker, og de må jobbe hardere når blodsukker er høye, noe som kan skade nyrene og føre til proteinuri eller protein i urinen. Å få kontroll over blodsukker er det første skrittet i å forhindre proteinutslipp i urinen, og det betyr et sunt, carb-kontrollert kosthold. Kontakt legen din for å snakke om dine spesifikke diettbehov.
Diabetes Diet Basics
Dietten for diabetes er lik den dietten som anbefales for hjertes helse, vektbehandling og forebygging av kreft, og det er et sunt kosthold som inneholder en rekke næringsrik mat fra alle matvaregruppene. Men det er noen diett retningslinjer folk med diabetes må følge for å hjelpe blodsukker kontroll. En er at det er viktig at folk med diabetes spiser regelmessige måltider og snacks på samme tid hver dag. Det er også viktig at hvert måltid og snack inneholder omtrent samme mengde mat fra dag til dag. Å balansere inntaket av karbohydrater, protein og fett er også viktig for blodsukkerkontroll.
Styring av karbohydrater
Karbohydrater har mer effekt på blodsukkeret enn protein eller fett, slik at kontrollen av mengden du spiser ved hvert måltid og snacks, er nyttig for bedre blodsukkerkontroll. Karbohydrater inkluderer korn, stivelsesholdige grønnsaker som erter eller poteter, frukt, melk, yoghurt og bønner. Legen din eller diettist bestemmer mengden karbohydrater du spiser ved hvert måltid og snack. De fleste diabetes diett planer starter med 45 til 60 gram karbohydrater per måltid, og 0 til 30 gram per snack. Å lese matetiketter kan hjelpe deg med å telle karbohydrater. Generelt inneholder ett stykke brød, et lite stykke frukt, 1/2 kopp erter eller bønner, eller 1 kopp melk inneholder 15 gram karbohydrater.
Eksempel måltid
Et sunt måltid plan som hjelpemidler i blodsukker kontroll for å forhindre protein i urinen bør inneholde tre måltider og en matbit. En 45-grams frokost kan inkludere to skiver helhvede toast med en skive med fettete ost og en liten oransje. En sunn lunsj alternativ kan omfatte 2 kopper blandet greener toppet med 1/2 kopp kikærter, 1/4 kopp rosiner, valnøtter og kalkun toppet med olje og eddik og servert med en 6-ounce beholder med sukkerfri yoghurt. Til middag kan en 45 gram carb måltid inkludere en magert hamburger på en hel hvete bulle med 1/2 kopp stekte røde poteter og dampet brokkoli. En 15 grams snack kan inkludere et lite eple med peanøttsmør.
Måtte se på proteinet
I tillegg til å telle karbohydrater, kan noen leger anbefale at du begrenser mengden protein i dietten når du har protein i urinen. Høyinntak av protein øker nyrebelastningen, og begrensning av inntaket kan bevare nyrefunksjonen. Legen din bestemmer mengden protein du trenger hver dag, men det kan variere fra 40 til 60 gram. Matkilder til protein inkluderer kjøtt, fjærfe, sjømat, melk, korn og grønnsaker. Generelt inneholder 1 kopp melk 8 gram protein; 1 unse kjøtt, fjærfe eller fisk 7 gram; 1/2 kopp bønner 7 gram; og 1/2 kopp kokte grønnsaker 2 gram.
