Master Cleanse dietten er en 10-dagers rask, som involverer å forholde seg til sitronade, lønnesirup, cayennepepper og en urteavførende te laget av sennablad. Som alle andre matvarer og drikkevarer, er grønn te forbudt for dieters som ønsker å forbli trofast mot det tradisjonelle Master Cleanse-programmet. Snakk med legen din før du går inn i et raskt eller detox diett for å redusere sannsynligheten for dehydrering, utmattelse og andre negative symptomer.
Definisjon
Ifølge "USA Today" ble Mater Cleanse designet av alternative helsepersonell Stanley Burroughs på 1950-tallet. Selv om det ikke er utført studier på effektiviteten av Master Cleanse, påstår forutsetninger en rekke fordeler, alt fra vekttap til redusert blodtrykk til forbedret fordøyelse. For å følge kostholdet må du unngå å drikke noen ekstra drikker, spesielt de som inneholder stimulanter som koffein.
Drikkevarer og Master Cleanse
Til tross for den relative mangel på næring, hevder mesterrens kosthold å opprettholde en god tilførsel av kalorier, sukker, kalium og essensielle vitaminer ved å ha dieters konsumere en blanding av sitronade og lønnesirup. Ifølge "The New York Times" er den primære drikkevaren som er tillatt under Master Cleanse, lemonadekonsollen laget ved å blande 2 ss sitronsaft, 2 ss. Lønnssirup i klasse B og 1/10 ss cayennepepper i 8 oz av renset vann. Hver kveld blir en urteavførende te laget av sennablad forbruket, og om morgenen blir en blanding av vann og salt tilsatt for å hjelpe hjelp med fjerning av avfall gjennom kroppen. Både koffeinholdige og Decaffeinated varianter av grønn te unngås i løpet av 10-dagers rask.
Uttak og detox symptomer
Hvis du har utviklet en koffeinavhengighet før den raske, kan du oppleve økte symptomer på koffeinavbrudd, som irritasjon, hodepine og grogginess. Raw Food Site ser på trangen til koffeinholdige drikker som te som et symptom på avgiftning i løpet av det raske. Foruten regler fastsatt av Master Cleanse dietten, er det ikke anbefalt å drikke koffeinholdige drikker på tom mage. Tatt i betraktning at den gjennomsnittlige 12 oz. servering av grønn te inneholder ca 50 mg koffein, bare fire eller fem kopper te er nødvendig for å møte 200 til 300 mg anbefalt grense for daglig koffeininntak. Siden Master Cleanse effektivt tømmer magen over en periode på 10 dager, vil kroppen din være spesielt følsom overfor de negative symptomene på koffein, som svimmelhet, kvalme, oppkast, tremor, økt hjertefrekvens, diaré og opprørt mage.
Helse bekymringer
Som alle fastene, kan Master Cleanse potensielt skape en negativ effekt på stoffskiftet ditt, og reduserer kroppens naturlige fettforbrenning metabolske prosesser. Siden mat naturlig inneholder vannmengder, kan fasting gi deg en høyere risiko for dehydrering. Snakk med legen din før du begynner raskt for å redusere sannsynligheten for ubehagelige helsemessige resultater.
