Kollagen er ansvarlig for hudens ungdommelige utseende og elastisitet. Kollagen hjelper også huden å helbrede ordentlig etter skade eller sykdommer som akne. Kollagen danner små fibre, noe som gjør et beskyttelsesnett for huden og holder rynker og fine linjer i sjakk. Kollagen brytes ned når vi blir eldre, og hudens kollagenfiberproduksjon reduseres, og forårsaker sårende hud, rynker og synlighet av solskader og leverflater. Dette staver ikke slutt på hudens helse siden det finnes måter å gjenopprette kollagen gjennom naturlige og over-the-counter metoder. Det handler bare om å finne den metoden som passer best for deg personlig.
Trinn 1
Drikk åtte til ti glass vann per dag. Vann er veldig gunstig for huden din, som er kroppens største organ. Vann spyler toksiner fra huden og fremmer kollagenfiberdannelse.
Steg 2
Ta en 10 mg vitamin E supplement daglig. E-vitamin er avgjørende for kollagenoppbygging ved å gi de støttende næringsstoffene som kreves for at kroppen din skal produsere kollagen.
Trinn 3
Påfør en retinol-beriket fuktighetskrem til huden etter daglig rensing. Retinol, eller vitamin A, er ansvarlig for dannelsen av kollagenfibre. En retinol fuktighetskrem som inneholder alfa-hydroksy syrer vil også bli kvitt tørr hud, og utsetter nyere, dypere hud.
Trinn 4
Spis mat som er høy i vitamin C, som sitrusfrukter, grønne, grønnsaker og melkeprodukter. Vitamin C er et antioksidant som trengs for hudhelse og kollagenproduksjon.
Trinn 5
Påfør et over-the-counter kobberpeptidserum. Kobberpeptider stimulerer kollagenceller, og forårsaker at kollagenfibre dannes og øker i huden. Kobbertilskudd er også tilgjengelige; Du bør imidlertid ikke ta mer enn 2 mg, fordi kobber er svært giftig når det tas inn.
Trinn 6
Velge en påfyllingsbehandling. Fyllstoffer kan plompe ut huden og legge til flere proteiner, økende kollagenproduksjon. Behandlingsresultater er midlertidige og krever månedlige vedlikeholdsinjeksjoner.
Tips
- Unngå kremer som hevder å inneholde kollagen. Kollagen kan ikke absorberes gjennom huden, noe som gjør slike kremer ubrukelige.
