Selv om mange kosttilskudd til sport er anbefalt for bruk av de som er minst 18 år, er proteintilskudd populært blant tenåringer. Disse kosttilskuddene er høye i protein og vanligvis lite karbohydrater og fett og er ment å forbedre muskelvekst, muskelgjenoppretting og total atletisk ytelse. Disse resultatene er relatert til det faktum at protein inneholder aminosyrer, som er byggeblokkene til muskel og annet vev i kroppen din. Til tross for de potensielle fordelene, kan bruk av proteintilskudd sette deg i fare for bivirkninger. Kontakt lege før du bruker proteinprodukter eller andre tilskudd.
Forebygging av naturlig kreatinproduksjon
Aminosyrekreatinen er inkludert i mange proteintilskudd, da det antas å forbedre atletisk ytelse. Som Universitetet i Maryland Medical Center forklarer, har kreatin blitt vist å forbedre muskelmassen og styrke styrken i forskningsstudier. Senteret bemerker at disse effektene er mest fremtredende hos yngre individer, men advarer om at det også er farer med kreatin. En risiko er at tilskudd av kreatin vil forstyrre kroppens naturlige produksjon av kreatin, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette antyder at kroppen din kan bli avhengige av kreatintilskudd og opphøre kreatinproduksjon.
Magekramper
Den vanligste formen for protein i protein kosttilskudd er whey protein, som er avledet fra meieriprodukter. Som Senter for ung kvinnes helse forklarer, betyr dette at whey protein inneholder laktose, et naturlig sukker. Dessverre kan du ikke helt bryte ned laktosen du inntar i myseprotein som følge av en tilstand som kalles laktoseintoleranse. Senter for ung kvinnes helse bemerker at laktoseintoleranse utløser en rekke ubehagelige virkninger, inkludert, men ikke begrenset til, magekramper, og at myseprotein kan forårsake disse effektene.
Høyt blodsyre
Ifølge treningsnettstedet Project Swole kan overdreven bruk av proteintilskudd ha flere potensielt skadelige effekter. Blant dem er risikoen for høyt blodsyre. Ifølge Project Swole, fører proteinforbruket til at blodet ditt har en sur pH. For å gjenopprette blodet til en normal pH, vil kroppen din frigjøre ekstra kalsium i blodet ditt, forklarer Project Swole. Dessverre kommer dette kalsium fra beinene dine, og mangel på kalsium kan kompromittere beinstyrken. Dette kan være spesielt farlig for tenåringer, hvis kropper fortsatt utvikler seg.
Nyrestein
Ifølge Project Swole er en annen potensiell fare for bruk av proteintilførsel risikoen for nyrestein. Nettstedet forklarer at kalsiumet som kroppen din bruker til å utjevne pH-nivået i blodet ditt, til slutt blir transportert til nyrene for å avvente utskillelse gjennom urinen. Men hvis det er for mye kalsium i nyrene, vil det samle inn og danne nyrestein, noe som forårsaker smerte når de går ut av systemet.
