PMS, kort for premenstruelt syndrom, påvirker mange kvinner før de menstruerer, i opptil to uker før. PMS kommer med en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer som ofte negativt påvirker en kvinnes livskvalitet. De fysiske symptomene inkluderer økt vannvekt, fordøyelsesproblemer og søvnproblemer. Følelsesmessig kan kvinner oppleve sinne, angst og endring av stemninger, skriver Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Urtete kan være i stand til å avlaste noen av symptomene på PMS, selv om en lege bør konsulteres.
typer
En rekke urtete kan lindre symptomer på PMS, ifølge Victoria Zak i "20.000 Secrets of Tea." De av notatet inkluderer dong quai te, "cramp bark" eller guelder rose, feverfew, kirsebær, skullcap og humle. Disse teene kan lindre ulike symptomer på PMS, inkludert emosjonelle og fysiske.
Te for fysiske symptomer
Chaste Berry og Skullcap te kan balansere hormoner og lindre andre fysiske symptomer, for eksempel spenning. De jobber godt sammen i en te. Feverfew lindrer hodepine smerte og kan starte menstruasjonen flyt hvis den trenger litt hjelp. Aptly kallenavnet "cramp bark", er guelder rose brukt til å lindre premenstruelle kramper. Denne teen letter smerter, vannretensjon og trykk i kroppen. Humle, som er kjent for sin rolle i øl, lette fysiske symptomer ved å hjelpe en kvinne til å sove og redusere beholdt væske i kroppen, ifølge Zak. Disse urter kan kjøpes og gjennomsyres i kokende vann for å lage te, eller de kan bli funnet i butikkete te-varianter.
Te for følelsesmessige symptomer
Noen av teene som hjelper fysiske symptomer kan også lindre følelsesmessige symptomer ved å regulere hormoner og hjelpe kvinnen til å sove bedre, for eksempel. Spesielt relatert til emosjonelle symptomer kan dong quai te lyse opp et humør. Det inkluderer mineraler sink og kalsium i sminke, som hjelper lindre depresjon. Humle kan lindre følelsesmessige symptomer som angst og nervøsitet, ifølge Zak. Disse teene kan også brukes ved å krype urter i vann eller kjøpe dem i butikkene.
betraktninger
Selv om urtete kan være gunstig for PMS, kan te med koffein faktisk forverre symptomer og forårsake premenstruelt syndrom, så de bør unngås i denne tiden. Koffeinen kan ubalanse hormoner, øke sjansene for at en kvinne vil ha PMS og kan føre til at jern og sink ikke absorberes riktig, ifølge McIntyre. Det er best å velge urtete uten koffein på dette tidspunktet.
Advarsel
Selv om te kan lindre PMS-symptomer, bør en lege konsulteres før du bruker dem. Urtebehandlinger er ikke regulert av FDA, og bivirkninger og sminke av disse teene kan være ukjente. MedlinePlus advarer om at mange urte-behandlinger kan påvirke andre medisiner, og at urter kan ha bivirkninger, akkurat som mange medisiner gjør. En lege bør inkluderes i beslutningen om å ta medisinske behandlinger og bør gjøres oppmerksom på hele omfanget av medisiner og urter på en persons behandlingsplan.
