Tørr, dehydrert ansiktshud på grunn av svetting under trening kan være mer enn bare frustrerende. Noen symptomer kan være smertefulle og kan til og med fremme farlige infeksjoner. Det er viktig å forstå hvordan det kan behandles og forebygges.
Hva det ser ut som
Symptomer på ansikts dehydrering under trening kan variere fra person til person og sted til sted. Svette leker huden av sine naturlige smøremidler, og hvis du trener i et luftkondisjonert miljø, kan du oppleve tørr hud mer umiddelbart. Du kan merke ansikts tetthet, kløe, peeling, hudflinging, rødhet og utseendet på fine sprekker og linjer. I tillegg kan huden din utvikle en grov tekstur som ser ut og føles ujevn eller krympet. I alvorlige tilfeller av tørr hud kan dyp sprekker eller sprekker bløde.
Hva å gjøre
For å behandle tørr ansiktshuden etter trening, vask ansiktet eller ta en lunken dusj for å vaske svetten vekk. Begrens dusjen til mindre enn femten minutter, og bruk ikke varmt vann - dusjing for store lengder eller bruk varmt vann kan tørke vår hud og tømme den av naturlige oljer. Påfør straks en mild fuktighetskrem til huden din for å felle i fukten fra dusjen eller ansiktsvask. Se etter en fuktighetskrem som er oljefri og ikke-comedogen, så det vil ikke tette porene dine og føre til utvikling av akne.
Tips
Den amerikanske osteopatiske College of Dermatology anbefaler å kjøre en luftfukter hvis du trener innendørs, spesielt om vinteren når varmeovner kan tørke ut luften. Hvis du tørker svette bort fra ansiktet med et håndkle under treningen, vask sengetøyet i milde vaskemidler og unngå å bruke irriterende stoffmyknere som kan tørke ut huden. Drikk vann før, under og etter treningen. Hydrering av innsiden av kroppen din kan bidra til å holde ansiktshuden hydrert også.
komplikasjoner
Hvis den ikke behandles, kan dehydrert ansiktshud føre til mer alvorlige hudforhold. Tørr hud kan provosere atopisk dermatitt, eller eksem symptomer, som fører til sprekker, betennelse og rødhet i huden. Hårsekkene i ansiktet ditt kan også bli betent når huden din er tørr, noe som resulterer i follikulitt. Hvis dehydrert ansiktshud er sprukket eller har åpne sprekker, kan bakterier invadere det underliggende vevet, forårsaker en bakteriell infeksjon kalt cellulitt.
