Det er søtt og krydret, og en deilig måte å starte og avslutte dagen på. Og ifølge LoveToKnow-nettsiden hevder fortalere om honning og kanel detox kosthold det å forhindre opphopning av fett. Selv om kravene høres uvirkelig, er det en liten sannhet om ideen om at kanel og honning kan hjelpe til med vekttap, men et balansert kosthold er fortsatt den mest effektive måten å gå ned i vekt og holde den av. Kostholdet kan ikke være trygt for alle, så snakk først med legen din.
Diet Detaljer
Detox-drikken inneholder bare honning, kanel og vannpulver, som du kombinerer, koke og filtrere i en kopp å drikke - forbruker en halv kopp blandingen 30 minutter før frokost og en annen halv kopp 30 minutter før sengetid. Noen oppskrifter anbefaler å bruke rå honning for å forbedre næringsinnholdet i drikken din og bestemte typer kanel, som kan omfatte Ceylon kanel eller indonesisk kanel.
Kravene
Kostholdets påstand er at drikken hjelper kroppen din i å bekjempe opphopningen av fett og hjelper deg å miste 3 til 5 pund i en uke uten å gjøre andre endringer i kostholdet ditt. Tanken er at antioxidantinnholdet i honningen hjelper kroppen til å fungere bedre, mens kanel hjelpemidler i blodsukker kontroll for å fremme vekttap. Imidlertid sier LoveToKnow bevisene for å støtte vekttapet og detox-krav er bare anekdotiske.
Vekttap Link
Selv om beviset er begrenset, kan honning og kanel tilby litt hjelp når det gjelder vekttap. En studie fra 2012 som ble publisert i "Diabetisk medisin" viste at kanel kan bidra til å fremme vekttap, men det bemerkes at studier som inkluderte i vurderingen, var bare testrør og dyreforsøk, og menneskelige studier var fortsatt nødvendige for å validere krav. En liten studie fra 2008 på effekten av honning på kardiovaskulære risikofaktorer i en gruppe overvektige og overvektige personer fant at honningen bidro til å fremme et mildt vekttap.
Detox Dispute
Som en detox er kanel- og honningdrinken mye mindre nyttig. Det er ingen bevis for at noen drikker hjelper kroppen din til å kvitte seg med giftige stoffer, merker KidsHealth. Nyrene og leveren, så lenge de ikke er skadet av sykdom, hjelper kroppen din til å behandle og eliminere skadelige stoffer naturlig. I tillegg er detoks dieter ikke trygge for alle som har kronisk sykdom som diabetes eller hjertesykdom. Hvis du vil forbedre kroppens evne til å detoxere, anbefaler KidsHealth et sunt kosthold som er lite fett og høyt i fiber.
Ting å vurdere
Mens du kanskje tenker på honning og kanel som trygg mat å spise, er de ikke ok for alle. Barn under 1 år skal ikke gis honning, rå eller pasteurisert på grunn av risiko for infeksjon med botulisme. Kanel har både østrogen, noe som betyr at den er som østrogen og antiøstrogen aktivitet, så du bør bruke den med forsiktighet hvis du er følsom overfor hormoner, foreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
