Levothyroksin er et syntetisk skjoldbruskhormon foreskrevet for å behandle lav skjoldbruskfunksjon, også kjent som hypothyroidisme. En del av ditt endokrine system, skjoldbruskkjertelen din ligger i bunnen av halsen og skaper hormoner som styrer hvor raskt du bruker både oksygen og energi - grunnlaget for stoffskiftet. En treg skjoldbruskkjertel produserer ikke nok hormoner; Som et resultat avblokkerer stoffskiftet ditt - som lett kan føre til vektøkning. Når du begynner å ta levothyroksin, vil stoffskiftet normalisere og vekttap bør være lettere.
Metabolisme og vekttap
Vekttap med hypothyroidism kan være utfordrende fordi en langsommere metabolisme resulterer i færre kalorier blir brukt. Ta levothyroksin bør øke stoffskiftet, slik at du kan brenne flere kalorier, selv i ro. Du kan også holde stoffskiftet høyt ved å brenne flere kalorier gjennom trening - spesielt styrketreningsøvelser som bygger muskelmasse. American College of Sports Medicine bemerker at økt forhold mellom muskel og fett vil gjøre det mulig for deg å brenne flere kalorier, selv i ro. Forbruker minst 18 prosent til 20 prosent av kaloriene dine fra magert protein, antyder ACSM.
Kostholdsretningslinjer - Karbohydrater
Det er ingen enkelt diett for vekttap med hypothyroidisme, forklarer Mayo Clinic. Den beste dietten for deg er den du faktisk kan holde på - og bør inkludere å spise en rekke sunne matvarer, kalorireduksjon, porsjonskontroll og trening. Skjoldbrusk Informasjonsnettverket sier at når stoffskiftet ditt er redusert, er det også kroppens evne til å behandle sukker, noe som fører til høyere glukose og insulin nivåer. Enkel karbohydrater som sukker og stivelse bør være begrenset. Du trenger ikke å følge et karbohydraterhold - med mindre den livsstilen virker for deg - men å velge komplekse karbohydrater eller bruke den glykemiske indeksen for å velge karbohydrater som har minimal effekt på glukose, vil du kunne gå ned i vekt på levothyroksin.
Kalorier, vekttap og metabolisme
Hvor mye mat du spiser er like viktig som de typer mat du spiser. Jo mer du begrenser kalorier, desto raskere vil du gå ned i vekt - men bare hvis du fortsatt bruker nok kalorier til å støtte grunnleggende metabolsk funksjon. National Institutes of Health sier at du trenger mellom 1200 og 15,00 kalorier daglig for å sikre riktig metabolsk funksjon. Når du ikke spiser nok kalorier, reduseres stoffskiftet, går inn i "sultemodus" og sparer energi for å overleve. Med hypothyroidisme er stoffskiftet ditt sakte - reduserer det videre ved ikke å spise nok, eller ved å vente for lenge mellom å spise, vil det bare hindre vekttap. Prøv å spise minst hver fjerde time for å holde stoffskiftet høyt.
Levotyroksin-interaksjoner og jod
Jod er et viktig element for å lage skjoldbruskkjertelhormon, men jodmangel fører sjelden til hypothyroidisme. Hvis du tar levothyroksin, er du skjoldbruskkjertel ikke produserer skjoldbruskkjertelhormon - levothyroksin gir en allerede fullstendig syntetisk hormonutskiftning. Men det er viktig at ingenting i kostholdet ditt forstyrrer absorpsjonen av medisinen. Levothyroksin bør tas av seg selv på tom mage. Vitaminer som inneholder kalsium og jern kan blokkere absorpsjonen av levothyroksin, som kan antacida som inneholder aluminiumhydroksid. Ikke stole på diettpiller for å gå ned i vekt. Orlistat, den aktive ingrediensen i Alli, kan også stoppe kroppen din fra å assimilere skjoldbruskhormonutskifting. Alt som kan forstyrre din levothyroksinmedisin, bør tas 2-4 timer etter at du har tatt levothyroksin.
