For å beregne din eksakte fødselsdato må du vite startdatoen for den siste menstruasjonsperioden, hvor mange dager i menstruasjonssyklusen, eller når du har eggløsning. Hvis du ikke har den informasjonen, kan du jobbe bakover fra forfallsdato, ved hjelp av en ultralyd og din helsepersonell. Det er viktig å huske at 80 prosent av babyene er født innen 2 uker etter forfallsdato, men mindre enn 5 prosent av babyene er født på deres presise forfallsdato.
Trinn 1
Trekke 266 dager, som er 38 uker, fra forfallsdato for å få vite datoen for unnfangelsen. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å bestemme forfallsdatoen ved å bruke ultralydbilder og kartlegge veksten av babyen din.
Steg 2
Legg til 14 dager til startdatoen for den siste menstruasjonsperioden. Dette bør være din eggløsning dato. Conception oppstår innen 24 timer etter eggløsning. Hvis syklusen din er lengre eller kortere enn 28 dager, vil denne beregningen ikke være helt nøyaktig.
Trinn 3
Spor eggløsning for en presis oppdagelsesdato. En måte å spore eggløsning på er å ta en basal temperaturavlesning ved hjelp av et basalt termometer, som er mer følsomt enn et vanlig termometer. Ta en muntlig temperaturavlesning så snart du våkner, før du går ut av sengen. Temperaturen vil bli litt forhøyet under eggløsning.
Trinn 4
Bruk et hjemmeforsinkelsessett som er tilgjengelig hos de fleste apotek. Mye som en graviditetstest, det oppdager en hormonbølge i urinen. Under eggløsning er det en bølge av luteiniserende hormon; Dette er den mest nøyaktige måten å oppdage eggløsning hjemme. Conception oppstår innen 24 timer etter eggløsning.
Ting du trenger
- Kalender
- ultralyd
- Basal termometer
- Eggløsning prediksjon kit
Tips
- Se etter endringer i livmorhalsslem som et tegn på forestående eggløsning.
advarsler
- Din mest fruktbare tid er hele ukaugen og har sex opptil 5 dager før eggløsning kan føre til graviditet.
