Psyllium skall kommer fra frøene til Plantago ovata, en busklignende urt. De er rike kilder til fiber, noe som kan gjøre dem gunstige for folk som lider for akne, men det er ingen spesifikke studier som viser denne fordelen. Også, psylliumskall kan forårsake uønskede reaksjoner hos noen mennesker. Rådfør deg med en hudlege for mer råd om å ta psyllium husk kosttilskudd for akne og for andre behandlinger du kan bruke for klarere hud.
Psyllium Husks og Inflammation
Som med andre kilder til fiber, hjelper psylliumskall å senke tømmingen av mat fra magen, noe som bidrar til å forhindre overspenninger i blodsukker og insulinnivå. Insulin er et hormon som øker betennelsen i kroppen din, ifølge James Balch, MD og forfatter av "Prescription for Drug Alternatives." Inflammasjon påvirker alle typer akne, men det er et stort problem i cystisk akne, noe som fører til hovent pus- fylte cyster som kan være smertefullt.
Akne Komplikasjoner av Psyllium Husk
Hvis du har en allergi mot psylliumskall, er det mulig at det å bruke denne fiberen kan gjøre akne verre. Ifølge University of Maryland Medical Center kan matallergi påvirke akne hos voksne. En allergi mot psylliumskall er en reaksjon på et protein i fiberen, som avgjør reaksjoner som muntlig kløe, elveblest eller hevelse i munnen. I dette tilfellet er det best å unngå å ta psylliumskall for å behandle akne.
Forskning
Selv om det ikke finnes studier som viser fordelene med å ta psylliumskall spesielt for akne, er det flere studier som viser fordelene ved å senke blodsukkernivået. I en studie publisert i "Journal of Clinical Gastroenterology" i september 2010, så på italienske forskere psylliumfiberens effekter på metabolsk syndrom, et sett med medisinske forhold som inkluderer høyt blodsukkernivå, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Forskerne fant at vannløselige fibre, som psyllium, bidrar til å regulere blodsukkernivået etter måltid og insulinnivået hos ikke-insulinavhengige diabetespasienter når de tas sammen med måltider.
betraktninger
Fordi dietten ikke er en faktor for alle som lider av akne, kan du bare bestemme effekten på deg gjennom å fjerne den eller legge den til dietten. University of Maryland Medical Center anbefaler at voksne tar? til 2 ts. av psyllium daglig. Det kan ta noen uker eller måneder før du oppdager noen forbedringer i akne. Rådfør deg med legen din før du foretar diettendringer hvis du har en medisinsk tilstand, for eksempel diabetes eller hjertesykdom. Også, bør du ta en mangesidig tilnærming til behandling av akne, inkludert bruk av rettsmidler din hudlege anbefaler.
