Mannlig hypersexualitet kan være et problem, spesielt hvis du er singel eller i et forhold der den andre personens libido er på et annet nivå. Å håndtere høy libido er noe komplisert, da det ikke er noen eneste årsak til det, og det kan være vanskelig å bestemme en løsning.
Trinn 1
Snakk med legen din om muligheten for å ta medisiner. En rekke stoffer reduserer libido som en bivirkning, slik at de kan være nyttige for deg selv om du ikke trenger dem for deres hovedformål. Eksempler er medisiner for å behandle prostataforstørrelse, antidepressiva og hormonell behandling (for eksempel progesteron).
Steg 2
Hold deg unna stimulerende filmer eller litteratur. Alt som er åpenbart seksuelt eller har sterke innuendos, vil få deg i tankegangen for sex. Hvis du finner deg selv gravitating mot det, kan du finne måter å holde deg okkupert og vekk fra disse tingene. Dette kan være alt fra en hobby til å ta en klasse for å gå ut til lunsj.
Trinn 3
Snakk med en terapeut for å se om det er et underliggende problem som forårsaker at du har en høy libido. Det er også viktig å avgjøre om din er bare et tilfelle av å være hyperaktiv seksuelt eller om du kanskje lider av sexavhengighet. Sexmisbrukere får ikke følelser av varig tilfredsstillelse fra sex og er alltid på jakt etter det. Hvis de avvises, kan de bli sint eller uvanlig skadet.
Trinn 4
Hold deg opptatt. Jo mindre fritid du har, desto mindre sjanser vil du bruke tid på å fokusere på sex. Å være på farten hele dagen kan gjøre deg sliten, noe som igjen reduserer kjønnsdriften din. Bruk dagen din til å forfølge dine mål, og du vil ikke føle at du overarbeider deg selv for feil grunner.
Trinn 5
Tren mer. Det frigjør spenning og lindrer seksuell stress. Ifølge SexTherapyinPhiladelphia.com kan en høy libido noen ganger være kroppens svar på ikke å få nok mosjon og se etter måter å takle. Hold deg i bevegelse og ta opp sport som ikke overstimulerer din fantasi (tilbringe tid i et basseng eller på stranden er kanskje ikke den beste ideen) og er utfordrende, men morsomt.
