Fordelene ved rutinemessig trening som løp er mange; Men mens du kjører, kan du oppleve sporadisk vondt, smerter og ubehag. Symptomer som hodepine, rask hjertefrekvens og kortpustethet kan være ufarlig. Disse tegnene kan også indikere en mer alvorlig underliggende sykdom.
Ifølge MayoClinic.com er hodepine under kjøring vanligvis ikke en årsak til alarm og kan behandles med over-the-counter medisinering. Noen ganger kan imidlertid hodepine være et resultat av en alvorlig medisinsk tilstand som en svulst, og krever øyeblikkelig legehjelp. Å ha en rask hjertefrekvens under kjøring er vanligvis normal, men hvis hjertefrekvensen har bremset etter en relativt lang hvileperiode og ledsaget av en ubehagelig kortpustethet, kan det være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
hodepine
Hodepine er forbundet med en rekke øvelser som løping, svømming, roing, tennis og vektløfting. Uhelbredelig men ubehagelig hodepine er vanligvis beskrevet som bankende og har en tendens til å påvirke begge sider av hodet. Alvorlig hodepine kan derimot være ledsaget av oppkast, dobbeltsyn og bevissthetstap. Rådfør deg med legen din dersom du opplever hodepine under trening for å avgjøre om en underliggende sykdom eksisterer.
Rask hjertefrekvens
Hjertet ditt slår naturlig raskere mens du trener, slik at det kan tilstrekkelig bære nok oksygen til alle musklene og organene i kroppen din. Hvis hjertet ditt slår for fort og i lengre perioder enn forventet eller behagelig, kan det være et tegn på noe mer alvorlig som hjertesykdom, høyt blodtrykk, stress eller reaksjon på medisinering. Hvis hjertefrekvensen under treningen ikke føles normal eller komfortabel, kontakt legen din umiddelbart.
Kortpustethet
Folk som trener, opplever ofte kortpustethet etter å ha utført en anstrengende øvelse. Hvis uregelmessig pust fortsetter lenge etter at en øvelse er fullført, er det best å senke intensiteten i treningen din, da det kan være et tegn på at det er for vanskelig. Kortpustethet er også ofte forbundet med sykdommer som astma, hjertesykdom og lungesykdommer som emfysem. Hvis dette problemet er plagsom, kan legen din utføre og røntgen og kjøre tester for å vurdere årsaken og bestemme den beste behandlingen for deg.
Forebygging / behandling
Det er mange måter du kan bidra til å lindre og forhindre noen av disse symptomene mens du trener. Røyking kan forårsake og forverre alle symptomene ovenfor; derfor stopper vil sannsynligvis redusere forekomsten av disse symptomene. Over-the-counter medisiner kan hjelpe lindre hodepine og andre mindre vondt og smerter. Medisiner foreskrevet av legen din kan hjelpe til med å behandle hjertearytmier. Opprettholde et sunt, godt balansert kosthold vil også hjelpe kroppen din til å håndtere stressene i rutineøvelsen.
