Kan du få muskler med Shake Weight?

The Shake Weight, en plast dumbbell, veier 2,5 pounds. Den bruker vibrasjonsteknologi, med fjærbelastede vekter i hver ende. Vibrasjonen skal tone muskler i armene, skuldrene og brystet i treningsøkter som varer bare seks minutter.

Producerer ikke muskler

Shake Weight produserer ikke muskeldefinisjon, ifølge American Council on Exercise. Den er designet for å gi høye gjentakelser med lav vekt, men måten å få muskeldefinisjon er å bruke tunge vekter med færre repetisjoner.

Kan tilby litt toning

Øvelsesprofessor Daniel Cipriani fortalte "Los Angeles Times" at folk nye til å trene, sannsynligvis ville se noen toning-resultater. Men folk som styrker toget regelmessig vil det ikke. En bedre måte å få muskeldefinisjon ville være å trene med vanlige vekter i 30 minutter.

Se videoen: Gainer vs proteinpulver: Vad är skillnaden? (Kan 2024).