Forstoppelse er et vanlig fordøyelseshelseproblem: Den nasjonale helseintervjuundersøkelsen har anslått at mer enn 4 millioner amerikanere ofte lider av forstoppelse. Epsom salter kan reversere forstoppelse effektivt, men bør ikke brukes ofte, eller kroppen din kan bli avhengig av dem.
Betydning
Personer som har forstoppelse, kan ha sjeldne tarmbevegelser (færre enn en annenhver dag), og kan være belastet for å passere avføring eller passere harde, tørre avføring, ifølge Mayo Clinic. Problemet påvirker om lag 2 prosent av befolkningen til enhver tid, og er tre ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Mayo Clinic-leger anbefaler å prøve over-the-counter avføringsmidler som Epsom-salter for å lindre forstoppelse.
Funksjon
Epsom-salter (i gruppen av orale hyperosmotiske avføringsmidler) er faktisk saltet magnesiumsulfat. Epsom salter arbeider for forstoppelse ved å trekke vann inn i tykktarmen, noe som gjør avføring lettere å passere. Magnesiumet i dem kan også fungere for å forårsake muskelsammensetninger, noe som kan gjøre det lettere for tykktarmen å kontrakt og evakuere avføring.
typer
Noen som lider av forstoppelse, kan ta Epsom-salter i form av magnesiummagnesia, et vanlig laksativ som er tilgjengelig i både tablett eller flytende form, og bør tas i henhold til pakningsanvisninger. Epsom salter er også tilgjengelige over-the-counter i billige bulk generiske beholdere solgt i de fleste apotek butikker. Når du bruker bulk Epsom salter for forstoppelse, følg pakningsanvisninger hvis tilgjengelig, eller bland 2 til 4 ts saltene i et glass vann eller juice og drikke.
Advarsel
Epsom salter kan forårsake tarmbevegelser på så lite som en halv time, og fungerer vanligvis innen seks timer. Mayo Clinic gastroenterologer advarer imidlertid om at Epsom salter bærer en liste over mulige bivirkninger, inkludert kramper, oppblåsthet, diaré, gass og kvalme. De kan også føre til økt tørst; Når kroppen trekker vann inn i tykktarmen, må du erstatte det vannet. Det er også mulig å bli avhengig av Epsom-salter for å få en avføring, og det er derfor legene anbefaler kun sjelden bruk.
betraktninger
Noen naturhelseeksperter tror at magnesiummangel kan forårsake kronisk forstoppelse. I dette tilfellet kan vanlige Epsom-saltbadene løse problemet over tid på en mykere måte som ikke forårsaker bivirkninger, og som kan lindre muskelsmerter og smerter som en bonus. For å bruke Epsom salter i badekar, fyll badekar med varmt vann og tilsett 1 til 2 kopp Epsom salter. Soak i minst 10 minutter og opptil 30 minutter.
