Sport og trening

Tips for High School Soccer Tryouts

Pin
+1
Send
Share
Send

Fotballprøver gir deg sjansen til å skinne og vise at du har spillet. Forberedelse kan ta trykket av og tillate deg å gå inn med riktig tankegang. Trenere ser etter en blanding av energi, ferdigheter og holdninger på videregående nivå, og du kan ta skritt for å gi deg den beste muligheten til å lage laget.

Merk din kalender

Tryout datoer varierer, men vanligvis begynner de i begynnelsen eller midten av august. Du vil komme så passform som mulig. Vær forberedt på å ta Cooper-testen, som måler hvor langt du kan kjøre om 12 minutter, og til sprintavstander som instruert av treneren, enten 40-hulls dash eller skyttelbussene fra mållinjen til 10-yards linje og tilbake, 20-yard linjen og baksiden, 30-yard linjen og tilbake helt til 100-yard linje og tilbake. Arbeid bakover på kalenderen din fra august, og trene for å øke kjørehastigheten og utholdenheten, som begynner i juni eller tidligere. På egen hånd eller med en personlig trener, jobber du med intervalltrening, kombinerer alternerende jogging og sprint, for å forberede.

Hva å forvente

Du vil bli satt opp med en gruppe medhoppsfulle i spill som kan være 1v1, 4v4 eller 9v9 for å se hvordan du håndterer ballen. Forbered deg ved å spille småspillede spill med vennene dine eller på et hentingsted; Du kan for eksempel finne en improvisert helg- eller weeknightspill på et universitets- eller byparks atletisk felt, for eksempel. Forvente øvelser som tester din evne til å motta ballen luften og hodet på den, så ta en ball og en venn eller to til en park med et fotballnett for å jobbe med å sette ballen i poengsum, ideelt mot en forsvarer. Når vennene dine ikke er tilgjengelige, sjongler du ballen alene for å forbedre fotenes ferdigheter.

Gi 100 prosent

Kom godt ut, med god natts søvn natten før. Snakk med treneren på forhånd om hva du kan forvente. Gi 100 prosent på hver øvelse og vis arbeidsmoral. Trenere kan lære ferdigheter, men de kan ikke trene innsats; en visning av god innsats vil få øynene deres. Arbeid godt med lagkameratene dine. Trenere har en tendens til å se etter en positiv holdning og samarbeide så mye eller mer enn ferdigheter eller atletiskhet. Ta med deg det mest muntere, samarbeidende, team-orienterte selvet til tryouten.

Og ha det gøy

Spill i en posisjon hvor du er komfortabel, anbefaler Michael Duggan, leder av coaching med Carlsbad Lightning fotballklubb i California. Hans kollega, Paul Holohan, som leder klubbens elite boys program, legger til, "Ikke vær nervøs. Bare gå ut og gjør det beste du kan. Prøv å spille den posisjonen du kjenner best. Gå lek og nyt det. "Arbeid hardt for å score, å gi hjelp og forsvare; treneren på din prøve vil sette et merke ved navn som indikerer suksess ved disse oppgavene. Del ballen.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: How to make the soccer team & How to get ready for high school soccer tryouts (November 2024).