Maratonkano racing arrangeres av organisert kanopadlingsklubber under ledelse av International Canoe Federation. Ulike teknikker for padling og kroppsposisjoner er involvert i kanopavling, hvor en til flere personer kan være på kano i løpet av et løp. En maraton blir utført over lange avstander på elver, innsjøer, det åpne hav eller en elvemunning. Det kan være grunne, bergarter og portager som hindringer i løpet.
Grunnleggende kanoteknikker
Kano racing innebærer en sit-down stil med padling, ved hjelp av single-blade paddles. Hver padler må padle på motsatte sider for 6 til 12 slag før man bytter sider. I gjennomsnitt skal det være 60 til 70 slag per minutt, men dette kan økes til 80 slag per minutt. Bue paddleren, den tyngste og mest kraftfulle personen fra mannskapet ditt, setter tempoet. Sternpistolen setter kurset i vannet. Han vil ringe "hytte" eller "hup" for å signalisere mannskapet for å bytte padle sider. Han burde være i stand til å jobbe tett med bue paddleren for å forutse svingen og være effektiv i slagfrekvensen.
Padling Teknikker
Padling teknikker og strategi, kombinert med overkropp og ben styrke, er nødvendig for å vinne en maraton kano løp. "Gulvbelegg" betyr å senke tyngdepunktet ditt ved å spre knærne mot kanoens side mens du setter deg ned med rumpa eller nær bunnen av kanoen. Denne posisjonen vil gi mer stabilitet til kanoen. Under kraftfasen av padling, når du vil ha mer fart, skal padleen skyve rett ned i vannet, men ikke for dypt. Korte strekk blir brukt for å maksimere effektiviteten. Strekningen kan økes ved å bruke sterke, men korte streker.
Trimming av kanoen
Denne teknikken innebærer å plassere det tyngste og mest kraftfulle mannskapet på kanoens bue. Den naturlige tendensen som kanoen beveger seg på vannet, er at bue skal stige opp, og legger mer arbeidsbelastning på personen som sitter på sternen. Siden bue paddleren bør sette tempoet, bør hans vekt bringe bue av kanoen ned og nivå på vannet, og hans styrke vil gi den ekstra push som trengs for å bringe kanoen fremover raskere og mer effektivt ved å redusere ryggen dra.
Navigere Waves og Whitewater
Bruk våknet som genereres av andre kanoer foran deg, for å gi deg tid til å surfe og redusere vindmotstanden når din egen kano beveger seg fremover. En teknikk du kan bruke til å navigere bølger er å holde på ytre kanten av bølgetog for å unngå å bli trukket inn i hakkete farvann. Tilnær bølgen på hodet med kanoen vinkelrett på bølgen i stedet for å posisjonere kanoen sideveis. En kano plassert parallelt med en bølge er veldig farlig, da kanoen kan vende seg når den rammes av en sterk bølge. Hold padler i vannet når du støter på røffe vann for å ha mer innflytelse, og bruk kraftstrekk for å komme ut av vannet.
