Hurtigmat er ofte høy i fett og fylt med tomme kalorier. En av fordelene med Weight Watchers-programmet er at det gir deg valg - og det faktum at du kan spise på Taco Bell med familien din uten å føle deg skyldig er en av dem. Planlegg før du går ut til Taco Bell og skriv ned lavpunktsalternativer som passer inn i din daglige poengfordeling. Dette gjør at du kan være på programmet uten å føle seg fratatt.
Lavt punkt
Taco Bell har få lavpunkt, sunne alternativer tilgjengelig på deres meny. Hvis du er på vei til restauranten og ikke vil føle seg berømt, velger du en Soft Beef Taco, en Tostada eller en Double Decker Taco Supreme. Soft Beef Taco og Tostada beregner begge til fem Weight Watcher Poeng per vare. En Double Decker Taco Supreme er litt høyere med en Point Value på åtte.
freske
Gå vekk fra ost-og-sausbelastede alternativer, og velg et element fra Fresco-menyen for å bruke færre vektvekter. Fresco er Taco Bells metode for å lette sine produkter. Velg en Fresco Ranchero Chicken Soft Taco, Fresco Crunchy Taco eller Fresco Spicy Chicken Soft Taco for omtrent tre poeng hver. Dette lar deg ha to ting uten å føle seg skyldig i å spise fastfood. Spør din lokale Taco Bell for en ernæringsliste over elementene sine, og bruk Weight Watchers Points kalkulatoren til å bestemme verdien av andre Fresco-elementer.
Høyt punkt
Unngå høytliggende Taco Bell-elementer, da disse har en negativ innvirkning på vektinntaket. Den tilsynelatende sunne Taco Salat inneholder 18 eller flere vektvoktere poeng på grunn av det store stekte skallet som inneholder salaten. Hvis hjertet ditt ønsker en salat, må du ikke spise skallet og spare deg ca 10 poeng. Andre høyverdige menyelementer som du bør unngå er Nachos BellGrande og den meksikanske Pizza, da disse er alle 13 poeng eller høyere elementer.
drikkevarer
Det åpenbare valget for en lav Weight Watchers Point-drikk er et glass vann eller diett brus. Hvis disse alternativene ikke appellerer til deg, velger du en 16-ounce Classic Limeade Sparkler for tre poeng. Unngå høyt kalori Fruitista-fryse og vanlige brusalternativer, da disse er høye i poeng og har tomme kalorier uten næringsverdi.
betraktninger
Vekt Watchers medlemmer som spiser på Taco Bell eller andre fast food restauranter med jevne mellomrom vil dra nytte av å kjøpe Weight Watchers Fast Food Companion tilgjengelig på møtestedene. Du kan også skrive ut ernæringsdataene som finnes på Taco Bell-nettstedet, og bruk Weight Watchers Points Finder som følger med pakken Komme i gang. Beregn Point-verdien av favorittelementene dine, og foreta sunnere substitusjoner om nødvendig.
