Opplever smerte bak kneet mens du kjører kan være et symptom på et mer alvorlig problem, som tendinitt eller en Baker cyst. Hvis du føler en slik smerte, stopp umiddelbart å løpe for å forhindre ytterligere skade. Behandlingen inkluderer is, kompresjon og høyning av kneet. Kontakt legen din dersom smerte vedvarer.
tendinitt
Din kalv, popliteal og hamstring sener ligger bak kneet og rett over kalven din. Overopplæring, økt kjørelengde for raskt og kjører i raskere tempo, kan forårsake tendinitt, eller betennelse i disse senene. Stramme muskler kan også bidra til tendinitt. Symptomer inkluderer smerte, hevelse over den berørte senen og knesstivheten. Hvis tendinitt ignoreres, kan det føre til små tårer i din kalv, popliteal eller hamstring sener. Dette kan ytterligere svekke den berørte senen, noe som øker risikoen for fullstendig brudd.
Popliteal Muscle Strain
Din popliteal muskel er en liten muskel bak kneet og rett over kalven din. En artikkel publisert i 2004 i "The Physician and Sportsmedicine" journal rapporterer at anstrengende aktiviteter, for eksempel nedoverbakke, kan føre til at denne muskelen slår uventet. Symptomer inkluderer smerte og trykk bak kneet, muskel svakhet og hevelse. Løpende og andre effektive aktiviteter vil sannsynligvis forverre symptomene dine.
Baker's Cyst
I og rundt knæleddet har du synovial væske og bursa sacs for å holde kneet beveget jevnt. En Baker cyst, eller popliteal cyste, er når du utvikler en overdreven mengde synovial væske i bursa sac bak kneet. Symptomer inkluderer felles stivhet, hevelse og smerte. Også, du kan utvikle en merkbar bulge på baksiden av kneet.
Ytterligere årsaker
Ytterligere årsaker til smerte bak kneet og over din kalv inkluderer en menisk tåre, knetittritt, nervebelastning og arterieinnfangning. En menisk tåre er når knitebrusk er revet, og leddgikt er når det slites bort. Med en menisk tåre og leddgikt, kan du også oppleve sliping av kneet med bevegelse. Nervebelastning og arterieinnfangning er når nerver eller blodårer bak kneet komprimeres. Foruten knesmerter, kan komprimerte nerver eller arterier føre til nummenhet og muskel svakhet i knær og kvelder.
Behandling
For å redusere smerten bak kneet, slutte å løpe, is det berørte området, ha et kompresjonspakke og løft kneet. Ta smerte medisiner, for eksempel acetaminophen, hvis smerte vedvarer. Stretching kan også bidra til å lindre smerter forbundet med tendinitt og nerveinnfangning. Andre behandlinger legen din kan anbefale inkluderer kortikosteroid injeksjoner, massasje terapi, fysioterapi og kirurgi. I tillegg må en alvorlig Baker's cyste bli drenert dersom den ikke reagerer på ikke-kirurgiske behandlinger.
Forebygging
Strekk før og etter kjøring for å opprettholde normal fleksibilitet i benmuskulaturen. For å unngå kneskade og overopplæring, øk kjørestrengen din ikke mer enn 10 prosent hver uke. Ytterligere forebyggende tiltak inkluderer å bruke knelastene, løpe på flat terreng og styrke benmuskulaturen.
