Kretstrening er et begrep som vanligvis er forbundet med vektløfting eller styrkebygging. Men prinsippene som gjelder byggestyrke gjelder også for å forbedre på basketball. Når du er kretskurs i basketball, går du til ulike stasjoner som er satt opp slik at du kan jobbe med ballhåndtering, etterspill, utenfor skyting, forsvar og passering. En trener oppretter vanligvis kretsløpstasjoner før begynnelsen av sesongen når grunnleggende kan bli boret uten å bekymre seg om det neste spillet.
Funksjon
Kretskurs i basketball gir en sjanse for spillere og trenere til å jobbe på en rekke ferdigheter gjennom en treningsøkt. I stedet for å dele spillerne dine opp i to grupper for en treningsøkt, kan du ha en eller to spillere på hver stasjon. Oppsettet kan inneholde en ballhåndteringsstasjon midt på banen, et fritt kasteopptak som angir på en av sidekurvene, en returstasjon på en sidekurv, en utvendig skytestasjon i den ene enden av retten og en forbipasserende og-skytestasjon i en annen ende.
Betydning
Plasser deg spillere på stasjonen som vil hjelpe deres spill mest i begynnelsen av øvelsen. Mens spillerne vil bevege seg gjennom hele sesjonen, er det viktig for spillerne å bygge videre på sine styrker og jobbe på de svake stedene i spillet. Du bør ha minst en assistent på hver stasjon for å hjelpe spillerne til å jobbe med spillet sitt. Hvis du ikke har nok assistenter til å kjenne hver stasjon, kan trenere dekke flere stasjoner.
betraktninger
På skytestasjonen jobber du på alle aspekter av skyting. Det inkluderer fotarbeid, ballplassering på hånden, skytebevegelse, løft og følge gjennom. Ha en sjekkliste med deg og gi korrigerende råd som spilleren praktiserer. Det samme gjelder for rebounding, ballhåndtering og defensiv posisjonering.
Tidsramme
For å gjøre god bruk av trenetid, flytt spillerne rundt fra stasjon til stasjon. Spillerne skal flytte hvert sjette eller syv minutter. Mens du ikke vil løse alle svakheter på kort tid, får du kunnskap og større innsikt i hvert område av spillet ditt.
scrimmage
Etter å ha jobbet med basketballkrets trening praksis, er det ofte best å sette hvilke spillere lærte seg til handling ved å ha et treningsspill eller scrimmage. Du kan ha gjort et gjennombrudd på ballhåndtering, utenfor skyting eller rebounding. Den beste måten å sementere den leksjonen på er å jobbe i spillaktivitet.
