Forholdet mellom testosteron og muskelvekst er kjent for praktisk talt alle som noensinne har satt fot i et treningsstudio eller en fysisk opplæringsklasse. Faktisk er tilstedeværelsen av anabole steroider-syntetiske hormoner som etterligner testosteron og øker muskelveksten - i profesjonell sport bare videre informert folk om dette forholdet. Det er allment kjent at jo mer testosteron du har, jo mer muskel du vil sannsynligvis legge til i løpet av et treningsprogram. Men hvordan fungerer dette prinsippet i idrettsutøverens kropp? Hvilke effekter har testosteron i kroppen og hvilke biologiske faktorer påvirker det å øke muskelveksten?
Funksjon
Testosteron er medlem av en gruppe hormoner kjent som androgener, som er ansvarlige for å starte og lede vekst og utvikling av mannlige seksuelle egenskaper under puberteten, selv om de også spiller en rolle i vekst og utvikling av kvinner. Hos voksne er androgennivåer relatert til muskelmasse, kjørebesettelse og aggressivitet. Spesielt spiller testosteron en nøkkelrolle i å regulere muskelmasse og kroppens respons på trening. Men før denne rollen kan forstås må vi undersøke hvordan kroppen bygger muskler i utgangspunktet.
Bakgrunn
Motstandstrening og andre anstrengende fysiske aktiviteter utløser muskelvekst ved å forårsake små mengder traumer til musklene selv. Som svar på denne stimulansen tilpasser kroppen seg ved å reparere det muskulære vevet og øke dets styrke og størrelse ved å legge til nye proteinstrenger til muskelfibre. Denne prosessen kalles proteinsyntese, og den moduleres av en rekke hormoner kalt vekstfaktorer, av hvilken testosteron er en av de viktigste.
effekter
Testosteron påvirker direkte muskelvekst ved å binde til reseptorer på overflaten av muskelceller og forsterke de biokjemiske signaler i muskelvev som resulterer i proteinsyntese. Testosteron øker også nivåer av en annen vekstfaktor, kalt veksthormon, som kroppen frigjør som respons på trening. Som testosteron øker veksthormonet proteinsyntese og kan resultere i økt muskelvekst.
Betydning
Ved å øke proteinsyntese i skjelettmuskulatur øker testosteron både frekvensen og omfanget musklene tilpasser seg til trening. Ved å forsterke utgivelsen av andre vekstfaktorer som veksthormon, letter testosteron også prosessen med proteinsyntese generelt. Resultatet av alle disse funksjonene er en generell økning i muskelstørrelse, styrke og utvinning fra trening.
betraktninger
Selv om rollen som testosteron spiller, er viktig og signifikant, er det bare en av mange faktorer som styrer muskelvekst. Andre vekstfaktorer inkluderer insulin, insulinlignende vekstfaktor 1, hepatocyttvekstfaktor, fibroblastvekstfaktor og veksthormon. Utenfor en idretts kroppskemi, spiller ernæring, søvnkvalitet, treningserfaring, disiplin og kvalitet på treningsplan alle viktige roller i muskelvekst.
