Øvelse kan forårsake eller forverre acne lesjoner på huden. Dette skyldes at trening utløser prosesser som ofte er forbundet med akne. Dette bør imidlertid ikke frata deg fra å trene hvis du er interessert i å holde huden din uberørt. Riktig hygiene bør være nok til å motvirke eventuelle negativer som skyldes trening.
Akne risikofaktorer
Flere ting kan bidra til eller forårsake akne på huden, ifølge MayoClinic.com. Døde hudceller som forblir festet til huden, kan fange olje under dem, forverre huden og blokkere porene. Når porene blir helt tilstoppet, kan de bli til pustler. Bakterier er også en vanlig årsak; Disse ligger på overflaten av huden din, men kan komme inn i et åpent sår. Stress er også noen ganger en årsak.
Kirtelsekretjoner
Sebum olje og svette blir ofte utskilt gjennom porene på huden din. Utøvelsen fører imidlertid til at disse blir utgitt i en meget rask takt. Svetten og oljen dekker deretter huden din og kan akkumulere i porene dine, ifølge acne.com. Hvis du ikke har en tendens til huden din og rengjør den innen få timer, kan den agitere huden, tette porene og forårsake at kviser utvikler seg.
Rengjøring av huden
Rengjøring av huden din er den beste måten å bli kvitt svette. Men for å være følsom for hud som lett danner irritasjoner, som det er vanlig med hud som lider av akne, bør du bruke en mild hudrensing laget av naturlige ingredienser eller kjemikalier som ikke vil være for harde på huden. MayoClinic.com anbefaler også å bruke en myk klut som er mindre sannsynlig å være slitende mot huden.
behandlinger
Etter at du har vasket huden din, kan du vurdere å bruke en medisin på huden for å bryte ned oljer og død hud - spesielt hvis du prøver å eliminere et eksisterende tilfelle av akne. Benzoylperoksid og salisylsyre brukes begge til å slough av døde hudceller og eliminere olje som akkumuleres på huden og i porene, ifølge MayoClinic.com. En lotion eller krem med en av disse medisinene kan bidra til å slette effektene av mosjon på huden din.
Forebygging
Ifølge MayoClinic.com, vask huden snart etter trening er den beste måten å forhindre at akne utvikler seg som følge av svette. Jo lenger du venter etter å trene, jo lengre svette og oljer må danne blokkeringer i huden og fremme et miljø som fører til akne. Selv skyll huden din etter en trening kan tjene som en god midlertidig rensing til du kommer hjem og er i stand til å vaske deg selv.
