Den fysiske kondisjonskravene til US Coast Guard eksisterer for å sikre at servicemedlemmer vil være egnet til plikt i fysisk kondisjonering. US Coast Guard fokuserer på faktorer som aerob kapasitet, muskel utholdenhet og muskelstyrke for å avgjøre om et servicemedlem er i optimal kondisjon.
Armhevninger
Det er et pushup krav i Coast Guard. Fotokreditt: aaron_belford / iStock / Getty Images US Coast Guard servicemedlemmer har ett minutt å utføre et sett antall pushups. Menn yngre enn 30 burde være i stand til å fullføre 29 pushups; menn mellom 30 og 39 år bør fullføre 24 pushups; og menn over 40 burde fullføre 18 pushups, ifølge Military.com. Kvinner yngre enn 30 bør fullføre 23 pushups; kvinner mellom 30 og 39 bør fullføre 19 pushups; og kvinner over 40 bør fullføre 13 pushups.
Situps
Servicemedlemmene må kunne fullføre et bestemt antall situps. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images Tjenestemedlemmene har ett minutt å fullføre et bestemt antall situps. Menn yngre enn 30 burde være i stand til å fullføre 38 situps; menn mellom 30 og 39 bør fullføre 35 situps; og menn over 40 bør fullføre 29 situps, ifølge Military.com Kvinner yngre enn 30 bør fullføre 32 situps; kvinner mellom 30 og 39 bør fullføre 25 situps; og kvinner over 40 bør fullføre 20 situps.
1,5-Mile Run
Det er også en løpestest. Fotokreditt: fatchoi / iStock / Getty Images Medlemmer av US Coast Guard må kjøre 1,5 miles innen en viss tid, ifølge United States Coast Guard Academy. Menn yngre enn 30 må fullføre løpet innen 12 minutter, 51 sekunder; menn mellom 30 og 39 må fullføre innen 13 minutter, 36 sekunder; og menn over 40 må fullføre innen 14 minutter, 29 sekunder. Kvinner yngre enn 30 må fullføre innen 15 minutter, 26 sekunder; kvinner mellom 30 og 39 må fullføre innen 15 minutter, 57 sekunder; og kvinner over 40 må fullføre innen 16 minutter, 58 sekunder.
Svømmingstest
Den amerikanske kystvakten krever en svømmeprøve. Fotokreditt: Steve Rabin / iStock / Getty Images Tjenestemedlemmer må svømme for en bestemt avstand innen 12 minutter, ifølge Military.com. Menn yngre enn 30 må svømme 500 meter; menn mellom 30 og 39 må svømme 450 meter; og menn over 40 må svømme 400 meter. Kvinner yngre enn 30 må svømme 400 meter; kvinner mellom 30 og 39 må svømme 350 meter; og kvinner over 40 må svømme 300 meter.
Sitte og nå
Sitte og nå testen innebærer å sitte med beina dine forlenget foran deg. Fotokreditt: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images Sitte og nå innebærer å sitte med beina dine forlenget foran deg. Tjenestemedlemmer skal kunne lene seg fremover og nå en viss avstand utover knærne med fingertuppene. Menn yngre enn 30 må nå minst 16,5 tommer forbi knærne; menn mellom 30 og 39 må nå 15,5 tommer; og menn over 40 må nå 14,25 tommer. Kvinner yngre enn 30 må nå 19,25 tommer; kvinner mellom 30 og 39 må nå 18,25 inches; og kvinner over 40 må nå 17,25 inches.
