Hvis du får smerter i hælen fra å spille basketball, kan årsaken være en rekke problemer. Alt fra feil fottøy og utilstrekkelig pregame som strekker seg til plantar fasciitt og til og med dårlig kjører teknikk kan være bak din tilstand. Hvis smerten er betydelig eller vedvarer i mer enn et par dager, ikke nøl med å kontakte en medisinsk profesjonell. Heel smerte må tas alvorlig.
Enkle årsaker
Fritidsutøvere opplever ofte helsmerter av grunner som kan korrigeres uten operasjon. Heel smerte kan stamme fra utilstrekkelig strekking eller trening før et spill, scrimmage eller åpne treningsøkt. Det kan også hende at man aktivt deltar i basketball etter en lang periode med inaktivitet. Du kan bare spille mer basketball enn føttene dine kan håndtere for øyeblikket, noe som resulterer i en overdreven skade, for eksempel en muskelbelastning i hælen din. Besøk en podiater hvis smerten vedvarer. Resten uten medisinsk behandling kan føre til betennelse i mykvevet i hælen din og skape ubehagelig stress på selve hælbenet ditt.
Løpende teknikk og fotproblemer
Heel smerte kan også stamme fra dårlig kjøring teknikk eller problemer med føttene. For eksempel kjører noen mennesker med "flate føtter". Å treffe bakken med hælen din legger ekstra stress på leddene, buen og hælbenet ditt. Dine føtter bør slå bakken med ballene på føttene for å redusere kraften på dine hæler og forbedre hastigheten. Noen tilfeller av helsmerter skyldes en skade andre steder som føttene kompenserer for, forårsaker ubehagelig stress på dine hæler. Andre fotforhold som kan forårsake helsmerte er leddgikt, psoriasis, gikt, svulster, hælsporer og nerveskader.
Plantar Fasciitis
En av de vanligste årsakene til helsensmerter er plantar fasciitt, eller en betent plantar fascia. Plantar fascia er en sammenfletting av vev i fotsålen som støtter buen din. Plantar fasciitt utløses ved å overstretching plantar fascia, og produserer små tårer i fibrens fibrøse vev, spesielt ved det punktet der fascia sammenhenger med hælbenet. Basketball, volleyball og tennisspillere er sannsynlig å oppleve plantar fasciitt, spesielt hvis man bruker sko som ikke støtter føttene. Idrettsutøvere er spesielt utsatt for plantar fasciitt når de presser seg utover deres vanlige treningsregime.
Heel Spur
Som plantar fasciitt er en hælspor en vanlig årsak til helsesmerter i rekreasjonsbaserte basketballspillere. En hælspor er en uregelmessig benvekst. Det skjer på stedet der hælbenet forbinder plantar fascia. Stamme på musklene på foten din og plantar fascia utløser denne tilstanden. Som med plantar fasciitt, kan det forverres ved å spille basketball i svake eller utslitte sko, og i noen tilfeller er det brakt av plantar fasciitt. Igjen, alltid konsultere en lege for det siste ordet.
