Nettstedet Bike for All citerer en britisk hjertefagstudie som sier at sykling minst 20 miles per uke kan redusere risikoen for hjertesykdom i halvparten. Også, sykling er en fin måte å få en kardiovaskulær trening og å forbrenne kalorier. Antallet kalorier som er brent i løpet av en aktivitet, inkludert sykling, avhenger hovedsakelig av vekten din.
Rolig cykeltur
En sykkeltur med et tempo på mindre enn 10 mph anses å være rolig. For eksempel, noen som veier 155 lbs. vil brenne ca 280 kalorier i løpet av en rolig 1 times tur, mens noen som veier 205 kg. vil brenne rundt 370 kalorier.
Fjellsykling
Terrengsykling kan være ganske anstrengende. En person som veier 155 kg. vil brenne rundt 600 kalorier i løpet av en 1-timers terrengsykling, mens noen veier 205 kg. vil brenne rundt 790 kalorier.
Sykling i et moderat tempo
En moderat sykling er 12 til 14 mph. Under en moderat tempo, en person som veier 155 kg. vil brenne ca 565 kalorier, mens en person veier 205 lbs. vil brenne rundt 745 kalorier.
Sykling i et kraftig tempo
En 14-til-16 mph tempo regnes for å være en kraftig sykkeltur. En person som veier 155 kg. vil brenne rundt 705 kalorier, mens noen veier 205 lbs. vil brenne ca 930 kalorier.
Race-Speed sykling
Å reise over 16 km / t vurderes enten veldig raskt eller rasehastighet. Noen som veier 155 kg. vil brenne mellom 845 og 1,125 kalorier, mens en person veier 205 lbs. vil brenne mellom 1.120 og 1.490 kalorier.
