Som den kulinariske nettsiden IndiaCurry.com forklarer, er jowar roti en flatbread laget av sorghummel. Dette brødet er populært i Nord-India, og er rik på karbohydrater og høyt kalorier.
kalorier
En 100-g servering av jowar roti inneholder 349 kalorier, ifølge næringsressursen SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com forklarer at det vil ta om lag 90 minutter med vektløfting for å brenne av så mange kalorier.
karbohydrater
Karbohydrater gir de fleste av kaloriene i jawar roti. Ifølge MyPlate inneholder en 100 g servering av jawar roti 73 g karbohydrater. Av disse karbohydrater kommer bare 2 g av fiber, et næringsstoff som Colorado State University forklarer, kan hjelpe deg til å føle deg full. På grunn av det lave fiberinnholdet, kan jawar roti ikke fylle deg, til tross for høyt kaloriantal.
Protein
En 100 g gryte av jawar roti inneholder 10 g protein, et næringsstoff som er essensielt for å bygge muskler og andre kroppsvev.
fett
En 100 g gryte av jawar roti inneholder 2 g fett. US Department of Agriculture foreslår at du bruker 20 prosent til 35 prosent av dine totale kalorier fra fett.
