Med sin feilfri hud og hans skulpturelle kroppsbygning er det ikke overraskende at Jessica Biel og Justin Timberlake er helsemutter. I motsetning til noen andre Hollywood-stjerner, er dette nydelige paret imidlertid ikke tvangsmessig når det gjelder deres spisevaner: De innrømmer selvsagt at de utroser seg på familieens glutenfrie (ish) diett med et uimotståelig måltid.
Biel, som vokser mye av sine egne frukter og grønnsaker på deres Los Angeles hjem, nylig avslørt for Los Angeles Times at hun og Timberlake virkelig fokuserer på moderering når det gjelder sunne spising. «Ikke alt noe,» sier hun om kostholdet sitt. "Bare skape en balanse hvis mulig ... men ærlig talt føler jeg meg bare bedre når jeg ikke har gluten eller hvete eller meieri."
Hun forklarer at eliminering av disse elementene ikke bare forbedrer fordøyelsen, men får henne til å føle seg bedre og gir henne mer energi. Så hva er en dag med glutenfrie (ish) måltider som i Timberlake-Biel hjem?
Familien starter ofte dagen med Paleo pannekaker laget av en blanding. "Det har mye kokos, ingen gluten, ingen hvete, ingen meieri - deilig," legger hun til. De pryder kaker med cashewnøtter eller mandelsmør toppet med litt lokal honning og serverer dem sammen med noen kylling-eplepølse og fersk juice. I stedet for kaffe velger de grønn te med honning.
Til lunsj holder Timberlake og Biel vanligvis til salater, og fyller grønnsaker med protein godhet som quinoa eller grillet veggie burgere fra Whole Foods eller Erewhon i tillegg til noen nøtter. Den dynamiske duoenes favorittmatbit? Glutenfri pretzels "med denne virkelig yummy mandelostdypen. Det smaker nesten som kremost, men ingen meieri. "
Spisesal hjemme er vanligvis enkel, ren å spise: "Det ville være å lage mat litt laks, litt ris, grilling litt grønnsaker," sier Biel. Hvis du spiser ute, kan de kanskje velge noe "litt hjerte" som kylling.
Men selv Timberlake og Biel tillater seg å hengi seg nå og da. Hva er denne skyldige glede? "Jeg mener, selvfølgelig har jeg jukse dager og vil gå ut og ha, som, kaker og pizza," innrømmer hun.
Mens hele familien prøver å spise sunt, bøyer Jessica og Justin reglene litt for sine småbarn. "Silas er et barn, så noen ganger vil han ikke spise den brokkoli eller spise den spinat, så du går," ok, pasta er det "eller" pommes frites er det. ""
Ifølge Jessica Crandall, RDN, CDE, ernærings- og diettkunnskapsdepartementet er cheatmat som disse OK, men moderasjon er nøkkelen. "Når det gjelder rike matvarer som ikke er næringsstoffer, som desserter, sjetonger og [smaksatt] drikkevarer, oppfordrer jeg kundene mine til å konsumere mindre enn 150 kalorier per dag."
Med andre ord, hvis du skal jukse som Justin Timberlake eller Jessica Biel, hold deg til et stykke pizza og en enkelt kake.
Hva tror du?
Er Jessica og Justins kosthold sunt? Hvordan opprettholder du balanse når det gjelder å spise? Hva er din favoritt juksemiddag?
