Fedme har vært økende i både barn og voksne i Amerika, og lærer effekten av å være fysisk egnet til en nødvendighet. Sittende i klasserommet bidrar til å øke læring på en måte, men å være fysisk egnet har også blitt funnet å ikke bare trene kroppen, men også sinnet.
Økt blodstrøm
Når barn øker blodstrømmen som betyr at det er en bedre strøm av blod gjennom hele kroppen. Selv om bedre blodgass oppnås med et sunt kosthold - full av fullkorn, magre proteiner, frukt og grønnsaker - trening hjelper kroppen å opprettholde den strømmen. Dr. Majid Fotuhi, leder av Neurology Institute for Brain Health and Fitness i Baltimore, sier at trening som øvelse hos barn øker ikke bare blodstrømmen, men fremmer neurogenese, en prosess som genererer nevroner i hjernen. I hovedsak er trening bra for et barns utviklende hjerne. (Ref 1)
Påvirkning på minnet
Sammen med bedre blodgennemstrømning gjennom kropp og hjerne kan øvelsen også hjelpe minnesprosessen. Trening som å gå eller sykle har vist seg å ha store effekter på forestillingen til barn i skolen. Art Kramer fra Beckman Institute for Advanced Science and Technology ved University of Illinois sier at barn som passer barn, er bedre i multitasking og tenker mer effektivt, fungerer direkte relatert til minne, enn de barna som ikke trener. (Ref 2)
Kognitiv kontroll
Kognitiv kontroll - evnen til å være oppmerksom - er også korrelert med trening. Charles Hillman, leder av Neurokognitive Kinesiology Laboratory i Illinois, har fullført forskning som indikerer barn som engasjerer seg i fysisk aktivitet, kan øke sin evne til å forbedre sin kognitive kontroll. (Ref 3) For barn som har problemer med å legge merke til - eller har lidelser som oppmerksomhetsdefekt hyperaktiv lidelse - trening kan være en levedyktig løsning. En studie utført av en Michigan State University forsker, viste at barn som har ADHD, kan bedre drone ut distraksjoner og fokusere på en oppgave etter en kort øvelsesøkt. (Ref 4)
Sport og utdanning
Selv om akademisk prestasjon og konsentrasjon går hånd i hånd, har det blitt funnet idrett å hjelpe læringsfunksjoner. Deltakelse i idrett og andre former for fysiske aktiviteter øker områder som informasjonsprosess, oppførsel og minne. Forskning på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og forbedret læring og bedre karakterer øker. Det kan være at enda sterkere fysisk aktivitet kan ytterligere forbedre læringen hos barn. (Ref 5)
