Running er en sport som gir deg friheten til å nå dine treningsmål i ditt eget tempo. En ting som vil stoppe dine løpende mål, opplever en brokk. En brokk er en type skade som oppstår i bukhulen. Det er vanligvis forårsaket av anstrengelse så vel som andre medisinske faktorer. Det kan forverres av anstrengende aktiviteter som løp og andre sportslige sportsgrenser.
Brokk
En brokk er en sac som dannes i bukhulen eller bunnen av bukhulen din; Det stikker da ut av et svakt område av fascia og blir synlig. Hvis du har blitt diagnostisert med en brokk, var en av de første tingene du merket sannsynligvis en bulge i magen eller lysken. I noen tilfeller kan det være ubehag eller smerte når du bøyer seg over eller når du strekker og løfter tunge gjenstander. Hernier er ofte forbundet med menn, men de kan også vises hos kvinner og til og med barn.
Kvinner er mer sannsynlig å oppleve en femoral brokk - en type brokk som oppstår i overlåret - mens menn er mer som å ha en inguinal brokk som opptrer i lysken. Andre typer inkluderer hiatal, navlestreng og incisional. Hvis du har en brokk eller mistenker at du har en, bør du avstå fra fysisk aktivitet, inkludert løping, til legen din gir deg tillatelse til å gjøre det.
risiko
En brokk i seg selv utgjør vanligvis ingen alvorlige helserisiko, med mindre den viser tegn på forvrengning. Når dette oppstår, har brokkhøyden økt i størrelse og har kuttet blodforsyningen inn i sekken. Dette krever kirurgi for å justere eller fjerne sac - manglende evne til å gjøre det kan forårsake vev og i noen tilfeller nærliggende organer til å dø på grunn av mangel på blodtilførsel. Kjøring er forbudt hvis du har noen komplikasjoner som stammer fra herniated sac.
Healing Time
Hvis du har en brokk, kan den ikke gå bort alene, selv om enkelte brokk, som en navlestreng, kan helbrede alene. Hvis du trenger kirurgi for å reparere brokk, kan det inkludere åpen kirurgi der et snitt gjøres i det berørte området - dette kan ta opptil to uker for helbredende tid. Hvis du har en liten laparoskopisk kirurgisk fjerningsmetode, er healingstiden raskere. Når du har gjenopprettet, kan du sakte begynne å introdusere fysisk aktivitet i din livsstil.
Løping
Hvis du er en løper, vil du ønske å komme tilbake til løp så snart du kan. Kjøring kan ikke anbefales i dagene og ukene umiddelbart etter en brokk eller har brokkkirurgi. Hernia-senteret i Sør-California antyder at du venter minst fire uker før du begynner et kraftig løpende regime. Begynn med å gå sakte i minst en time om dagen etter operasjonen. Fremgang i lys jogging i slutten av den første uka etter operasjonen. Langsomt introdusere kjøring i små intervaller. Hvis du har smerte eller ubehag, stopp umiddelbart.
