En væske fort innebærer å avstå fra fast mat i en tidsperiode, vanligvis en til tre dager. Friske grønnsaker og fruktjuicer, urtete, vann og grønnsaksbuljonger erstatter faste matvarer i en væske raskt. Fordeler du kan oppleve på kort sikt, inkluderer vekttap, avgiftning og forbedret organ og kjertelfunksjon. Kombiner fastende med avføringsmiddel eller enemas for å ytterligere rense den nedre fordøyelseskanalen. Folk med god helse er normalt i stand til å tolerere en rask, men de som har dårlig helse, bør først søke lege.
Vekttap
En fordel med en væske fort er det resulterende vekttapet. Under en væske fort, bruker du naturligvis færre kalorier, noe som kan medføre vekttap. Utover en reduksjon i kalorier, støtter en væske raskt riktig leverfunksjon. En overtaxert lever er mindre effektiv i å fjerne fett fra blodstrømmen, og konsekvensen er overflødig fettlagring. En flytende fort gir en hvil for leveren fra sin normale belastning og gjør det mulig å behandle lagrede fett for eliminering mer effektivt. Du kan også oppleve en reduksjon av matbehov og økt metabolisme i løpet av en rask væske. Kombinere disse faktorene, og du kan miste opptil ett pund uønsket fett hver dag, ifølge Dr. Sandra Cabot, forfatter av "The Juice Fasting Bible."
Forbedret organfunksjon
Friske grønnsaker og fruktjuicer leverer en overflod av lett fordøyelige næringsstoffer, inkludert enzymer, vitaminer, mineraler og elektrolytter. Disse næringsstoffene absorberes lett og kan forbedre organ- og kjertelfunksjonen, samt fokusere kroppens innsats på å gjenoppbygge aktiviteter i stedet for fordøyelsen. På cellulær nivå hjelper disse næringsstoffene kroppen i ødeleggelsen av eldre og døende celler og fremskynder bygging av nye, sunne celler, ifølge "The Juice Fasting Bible". Alt dette kan føre til forbedrede kroppsfunksjoner og en ungdommeligere utseende og følelse.
avgiftning
Ifølge Ohio State University Extension kan giftstoffer - tungmetaller, kjemikalier og metabolske biprodukter - komme inn i kroppen din gjennom inntak, direkte hudkontakt og luften du puster. Flytende fasting støtter eliminative organers innsats for å avgifte ved å øke orgelfunksjonen, ifølge Mark Stengler, en naturopatisk lege og forfatter. Forbedret organfunksjon forbedrer behandling og eliminering av toksiner og metabolisk avfall. Den konstante tilførsel av støttende væsker kan også rense fordøyelseskanalen av slim og akkumulert avfall.
forholdsregler
Rådfør deg med helsepersonell før du starter raskt. Ikke fort i mer enn tre dager uten medisinsk tilsyn. Ikke utfør en væske fort hvis du er gravid, lakterende, undervektig eller har en medisinsk tilstand som utelukker fasting. Barn bør ikke faste. Ved fasting kan du oppleve bivirkninger som hodepine, tretthet, forstoppelse og økt kropps lukt.
