Etter at du har presset gjennom et sett eller to av fjellklatrere, er du sikker på at du har brent av alle dine frokostkalorier - og kanskje noen fra lunsj også. Denne intense øvelsen, hvor du kommer inn i toppen av en pushup, og raskt alternativt styrker føttene til hendene, brenner masse kalorier. Men opprettholde fjellklatrere i mer enn bare et minutt eller to er utrolig utfordrende. Kombinere fjellklatrere med andre calisthenics, som jumping jacks, kroppsvekt lunges og burpees, å brenne rundt 300 kalorier i 30 minutter.
Større brannsår
En mindre person brenner færre kalorier som gjør fjellklatrere enn en større person. Hvis du gjør et 60 sekunders sett med klatrere, forvent å brenne ca 8 kalorier hvis du veier 125 pounds, 10 kalorier hvis du veier 155 pounds og 12 kalorier hvis du veier 185 pounds.
