Gravid mamas-å-være har en liste en kilometer lang av tingene de trenger å gjøre i løpet av svangerskapet. Denne listen inneholder ofte instruksjoner fra leger om hva de skal gjøre for å ta vare på seg selv, som inkluderer å spise sunne, næringsrike og balansert måltider og snacks hele dagen. Kroppen trenger en vanlig tilførsel av næringsstoffer og væsker for å fortsette å støtte den voksende babyen. Når gravide kvinner ikke spiser, kan de begynne å føle seg rystende, svimmel og lette, og kan til og med svake fordi blodsukkeret deres blir for lavt.
Lavt blodsukker
En vanlig årsak til rystelse når gravide ikke klarer å spise hele dagen, er lavt blodsukker, forteller Parents.com. Dette skjer fordi graviditeten endrer måten kroppen behandler sukker på og fører til at nivåene faller for lavt uten vanlige måltider og snacks. Lavt blodsukker kan også få deg til å bli svimmel og lette, og få armer og ben å riste.
Spiser
Den beste måten å forhindre og slutte å riste på som synes å være relatert til ikke å spise, er å spise. Hvis du føler deg kvalm eller ikke har mye appetitt, prøv å knuse på tørt mat hele dagen for å unngå å bli for sulten og blodsukkeret faller for lavt. Snack på friske kutte frukter og grønnsaker, fullkornsprakk eller kanskje en del av en peanøttsmør sandwich. Når du føler deg selv, begynner å bli rystet, sett deg ned og be noen om å få deg litt vann og en matbit. Spis, drikk og hvile til du føler deg bedre, og husk å holde nibbling hele dagen.
Drikkevæsker
Det er også viktig å huske å drikke mye væske gjennom hele svangerskapet. Unnlater å drikke nok kan føre til at du føler deg rist eller svimmel på grunn av dehydrering, sier Baby Center. Hvis været er varmt eller du trener og svetter, må du sørge for at væskeinntaket ditt blir oppe. Ellers skal du drikke minst 8 til 10 glass vann hver dag for å holde seg ordentlig hydrert.
Ringer til legen din
Hvis din shakiness avtar når du har spist og fortsetter å spise regelmessig, er det sannsynligvis ingenting å bekymre deg for, men det vil ikke skade å nevne det til legen din ved ditt neste besøk. Hvis du fortsetter å føle deg rystende, svimmel eller til og med svak, ring din fødselslege til henne om hva som skjer. Gå til legen din hvis din rystelse er ledsaget av blødning, uvanlig hodepine eller tin eller følelsesløshed i kroppen.
