Et sunt kosthold med mosjon er den beste appetittundertrykkende. Det er imidlertid mange naturlige kilder til appetittreduksjon. Urter kommer fra ikke-woody planter og har vist seg å være effektive appetitt suppressants.
Grønn te
Grønn te kan gi deg appetittundertrykkelse, samt et stoffskifteforhøyelse for fettforbrenning. Deborah Mitchell, forfatter av "The Diet Pill Guide" sier at du trenger 3 til 6 kopper grønn te en dag for å hjelpe deg med å administrere din appetitt.
Løvetann
Løvetann kan quell din cravings for søtsaker, i tillegg til å skylle ut nyrene og øke stoffskiftet. Det har en lett avførende effekt på tarmene og kan hjelpe til med rensing. Du kan ta løvetann på flere måter - via kapsel eller ved å lage te med det.
fenikkel
Du har kanskje hørt om å bruke fennikel som krydderi - spesielt i pizza eller italienske retter. Fennikel kan imidlertid også brukes til helsemessige fordeler. Det er kjent for å redusere slim og fett fra tarmkanalen og er også en naturlig appetittundertrykkende. Fennikel kan kjøpes som løs eller bagged te og tinkturer.
Lakris
Lakrisrot, også kjent som "søt rot", er kjent for sine beroligende og styrkende egenskaper i kroppen. Det regulerer også blodsukkernivået - dette reduserer dine ønsker for søtsaker. Lakris kan tas i tinktur, ekstrakt eller te laget av den tørkede rotten.
Kanel
Kanel er kjent for sin positive effekt på blodsukker og insulin, og dermed reduserer cravings for søtsaker. Kanel stimulerer også fettceller og deres utgivelse sier Ann Louise Gittleman, forfatter av "Fat Flush Plan."
Siberian Ginseng
Ikke bare kan Siberian ginseng gi deg ekstra energi, det kan også stabilisere blodsukkeret og redusere cravings. På grunn av sin stimulerende effekt på kroppen din, ikke bruk hvis du har høyt blodtrykk, angst eller drikk koffein. Ginseng kan kjøpes i kapsel, te og tinktur form.
