Mens vekten din kan være en refleksjon av din nåværende tilstand av helse, er høyden vanligvis ikke. Ifølge "Scientific American" er 20 til 40 prosent av høyden din bestemt av miljøfaktorer som ernæring, men 60 til 80 prosent bestemmes av genetikk. Enten du er høy, kort eller gjennomsnittlig, kan du fortsatt være sunn. På den annen side skyldes vekten hovedsakelig på mengden av fett og muskelmasse du bærer rundt. En rask måte å fortelle om du har en sunn vekt er kropps masseindeksen (BMI), som tar hensyn til din høyde og vekt. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du støter opp mot andre menn, her er dataene om gjennomsnittlig høyde og vekt av menn rundt om i verden.
Global sammenligning av gjennomsnittlig voksen mannlig høyde
Infografisk sammenligne gjennomsnittlig voksen mannlig høyde rundt om i verden. Fotokreditt: Demand Media Studios Den gjennomsnittlige voksenamerikanske mannlige mannen er 5 fot 9,5 tommer høy, ifølge data innsamlet av sentrene for sykdomskontroll og forebygging mellom 2007 og 2010. Gjennomsnitt varierer fra rase og etniske grupper. For eksempel er den gjennomsnittlige voksen ikke-spansk hvite mann 5 fot 9,8 tommer høy og gjennomsnittlig voksen ikke-spansk svart mann er 5 fot 9,5 tommer høy. Den gjennomsnittlige høyden på voksne latinamerikanske menn er 5 fot 7,1 tommer. Blant voksne meksikanske amerikanske menn - som også er inkludert i kategorien spansk - den gjennomsnittlige høyden er 5 fot 6,9 tommer.
Høyde varierer også etter land. Her er en liste over 15 land og hvordan de stabler opp med USA.
Amerika: 5 fot 9,5 tommer Canada: 5 fot 9 tommer Mexico: 5 fot 5,75 tommer Australia: 5 fot 8,75 tommer Spania: 5 fot 10 tommer Tyskland: 5 fot 11,25 tommer Storbritannia: 5 fot 9,75 tommer Russland: 5 fot 9,25 tommer Kina : 5 fot 5,25 inches Japan: 5 fot 7,25 tommer Brasil: 5 fot 8,25 tommer Frankrike: 5 fot 9,25 tommer India: 5 fot 4,75 tommer Hellas: 5 fot 10,25 tommer Italia: 5 fot 9,25 tommer
Landet med de høyeste mennene er Nederland, hvor menn er et gjennomsnitt på 6 fot 0,25 inches. Og landet med de korteste mennene er Indonesia, hvor de mennene gjennomsnittlig 5 fot 2,25 tommer.
Global sammenligning av gjennomsnittlig voksen mannlig vekt
Infografisk sammenligne gjennomsnittlig voksen mannlig vekt over hele verden. Fotokreditt: Demand Media Studios Den gjennomsnittlige voksne amerikanske mannlige (20 år og eldre) er 195,5 pounds, ifølge CDC. Som med høyden varierer gjennomsnittene etter rase og etniske grupper. For eksempel veier gjennomsnittlig voksen ikke-spansk hvitt mann 199,2 pounds, og gjennomsnittlig voksen ikke-spansk svart mann veier 199,4. Den gjennomsnittlige voksen Hispanic menn vekt 186,1 pounds. Blant voksne meksikanske amerikanske menn - som også er inkludert i kategorien spansk - er gjennomsnittsvekten 185,4.
Vekten varierer også etter land. Her er en liste over ni land og hvordan de stabler opp med USA.
Amerika: 195,5 pounds Canada: 177 pounds Brasil: 160,3 pounds Chile: 170,4 pounds Tyskland: 181,7 pounds Storbritannia: 185,2 pounds Finland: 181 pounds Sør-Korea: 151,2 pounds Sverige: 180,6 pounds
Faktorer som påvirker høyde og vekt
Det er en rekke faktorer som påvirker hvor høy en person vokser, selv om de fleste faller inn i en av to kategorier: genetikk og miljø. Jo høyere resten av familien din er, jo mer sannsynlig er du å være høy. Når det gjelder miljøfaktorer, er det statistisk sett at barn fra familier med høyere sosioøkonomiske klasser er høyere enn sine kolleger i lavere sosioøkonomiske klasser. Dette har først og fremst å gjøre med kvaliteten på ernæring og helsepleie til barna under kritiske vekstperioder.
Mens vekten din avhenger litt av genetiske faktorer som vekten og stoffskiftet hos foreldrene og besteforeldrene, for det meste, avhenger det av dine livsstilsvalg. Hvis kostholdet ditt primært inneholder usunn, høyt kalori mat og du får litt mosjon, vil du sannsynligvis bære ekstra vekt. Men hvis du spiser et sunt, balansert kosthold og får mye mosjon, vil kroppen din naturlig oppnå en ideell vekt.
Hvordan få deg til å se høyere
Klær i klær som passer deg godt for å vises høyere (og slankere). Fotokreditt: altrendo bilder / Stockbyte / Getty Images Så hva kan du gjøre hvis du vil være høyere? Som en fullvokset mann, ikke mye. Men du kan opptre høyere ved å praktisere god holdning, noe som gir deg noen få inches over en knust stilling, og bruk klær som passer deg riktig uten å være for baggy. Andre stiltips inkluderer dressing monokromatisk, unngår bånd og vester, knapper på jakken eller jakken over bellybuttonen din og bare på tilbehør på den øverste delen av kroppen din. Selvfølgelig kan du alltid bruke heiser i skoene dine, for en midlertidig høydeforhøyelse.
Å spise riktig og trene spiller også en rolle. Selv om et riktig kosthold ikke nødvendigvis får deg til å vokse høyere, får du mye vitaminer og mineraler gjennom matkilder som gjør at du mindre sannsynlig vil miste høyde når du blir eldre. Og styrke trening bygger bein tetthet og utvikler musklene at du må stå opp rett og høyt godt inn i alderdommen.
Hvordan å miste vekt
Hvis du vil gå ned i vekt, må din kaloriinngang (kaloriene du brenner hver dag) overstige din kaloriinngang (kaloriene du spiser hver dag). For å oppnå dette må du sikte på å trene i minst 30 minutter for de fleste dager i uken, og kostholdet ditt bør fokusere på magert protein og frisk frukt og grønnsaker. Det kan også være nyttig å spore kaloriene du brenner og bruker på en app som SIMPLEASLIFE.COMs MyPlate-app, hvor du kan legge inn maten du bruker hver dag, samt spore treningen.
