Din MCL, som er kort for medial collateral ligament, er en av de fire hovedbåndene i kneet. Det tykke membranbåndet ligger på innsiden av kneleddet, festet på lårbenet og tibia. MCL forhindrer krefter som fører til at kneet kollapser innover. MCL er vanligvis forstuet eller revet under atletiske aktiviteter, når det er valgus stress eller et slag fra utsiden av kneet. Fotball- og basketballspillere er utsatt for MCL-tårer. Du kan ta skritt for å avgjøre om det er sannsynlig at du har revet din MCL, men en MR er nødvendig for en sann diagnose.
Trinn 1
Tenk på hvordan du skadet kneet og sammenligne det med hvordan MCL er skadet. De fleste MCL-tårer er forårsaket av et slag mot utsiden av kneet ditt, noe som fører til at kneleddet faller sammen mot midten av kroppen din, og legger stress på MCL-en din, noe som fører til brudd.
Steg 2
Analyser symptomene dine. Ifølge MedlinePlus er en revet MCL vanligvis forbundet med betydelig kneløsning, låsing eller fange når du strekker ut og bøy kneet, smerte eller ømhet til berøring på innsiden av kneet - og kneet kan gi vei når du går.
Trinn 3
Reduser smerte og hevelse for å tillate diagnostisk testing. Hvis kneet er for hovent, vil du ikke kunne avgjøre om MCL er skadet. Reduser hevelse ved å bruke is, ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer og løfte kneet over hjertet ditt.
Trinn 4
Ha en partner fullført valgus stresstest på kneet. Sitt på et bord med begge benene utvidet, beinet på det skadede kneet henger litt på den ene siden. Ha partneren din hvile mot kneet, legg deretter sin nærmeste hånd på innsiden av kneet for å holde den stabil mot hoften. De kommer da over og legger sin andre hånd på innsiden av ankelen, drar ankelen mot dem. Hvis kneleddet føles tynt og har overdreven slapphet, eller får åpnes lenger enn normalt, er MCL revet eller spredt betydelig.
Trinn 5
Besøk din lege. Ifølge Universitetet i California San Francisco's Health Center, vil legen din sannsynligvis bestille røntgenstråler for å sjekke for beinskader, eller magnetisk resonansavbildning, MR, for å diagnostisere MCL-tåre og bestemme sin skadegrad.
Ting du trenger
- Bord
- Is
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler
Tips
- Mens du bestemmer omfanget av din skade, unngår du ekstra stress ved å bruke knelastene til støtte. Hvis smerte er betydelig, kan en medisinsk profesjon foreslå at du bruker krykker.
advarsler
- Besøk en medisinsk profesjonell for å motta en sann diagnose. Ifølge MedlinePlus er kirurgi vanligvis ikke nødvendig for en MCL-tåre, men MCL-tårer er vanligvis forbundet med samtidig skade på det fremre korsbåndet eller ACL, og det er viktig at du mottar behandlingen som trengs for full gjenoppretting.
