Så mange mennesker anser karbohydrater djevelen av noe diett, men Julianne Hough sparer trenden.
Hough, som fortjente sitt navn i Hollywood som profesjonell danser på hitshowet "Dancing with the Stars", nylig avslørt for Ukentlig at konsumere sunne karbohydrater "hvert eneste måltid" er hemmeligheten til hennes fantastisk fit fysikk.
"Jeg tror når du frarøver deg selv, det er når du ønsker pasta og pizza," sa hun. Mens den 28 år gamle hilser seg pasta, pizza, desserter og vin på sine juksedager, beskriver hun sitt ideelle måltid som består av kylling, veggie og søtpoteter.
"Alle er så redd for karbohydrater - de snakker om dem på en negativ måte, som" Carbs gjør meg feit eller oppblåst "- men bare velg den rette og ha litt."
Hele hvete brød og stivelsesholdige veggies er nødvendige "fordi de gjør min hjerne klikke på og alt annet er i stand til å fungere," forklarer hun. "Jeg trodde de var min fiende, men de er faktisk min beste venn."
Vitenskapen er enig med Houghs karbonfilosofi. Et diett- og vekttapforsøk utført av National Institutes of Health i 2015 viser at høyt karbohydrater, fettfattige dietter er mer effektive for vekttap enn høyt fettfattig, lav-carb dietter. Men som hun forklarer i intervjuet, er ikke alle karbohydrater skapt like.
Gode karbohydrater som hele korn, stivelsesholdige grønnsaker, frukt, bønner og fett meieri absorberes sakte inn i kroppen. I mellomtiden har høyt behandlede karbohydrater som hvitt brød, hvit pasta og bakevarer laget med raffinert mel en tendens til å spisse blodsukker.
Det er bra at hun brenner kroppen sin med karbohydratgod, fordi hun, i tillegg til dans, vandrer og trener med treneren, elsker Hough å få henne til å bli CorePower Yoga (en 130 pund person kan forvente å brenne ca 304 kalorier på 60 minutter på en yoga-klasse).
"Det er over hele landet, så noen ganger før et show, får vi en masse mennesker sammen og gjør en klasse. Eller hvis vi har et utendørs show, går vi på plenen og gjør en treningsøkt. "
Men trening handler ikke bare om å se bra ut for Hough. "For meg er det ikke nødvendigvis om min fysiske form at jeg er inne, det er mer av en indre form," fortalte hun Elle. "Jeg er bare gladere, jeg har mer energi, jeg føler meg bare bedre når jeg trener."
Takk for carbspirasjonen, fru Hough!
Hva tror du?
Fyller du dietten med mange gode karbohydrater? Har du noen gang prøvd en low-carb diett? Er du enig med Juliannes karbohydratfilosofi?
