Muskelspastisitet er en tilstand hvor muskler opprettholdes i en spenningsnivå ved motorkommandoer som kommer fra hjernen. En rekke urter har vist muskelavslappende egenskaper og beroligende effekter på nervesystemet som kan bidra til å lette tette og ømme muskler på grunn av muskelspasticitet. Som med enhver løsning, kontakt legen din før du bruker urter for å behandle en medisinsk tilstand.
oregano
Noen former for muskelspenning kan skyldes for mye oksidasjon, ifølge Mary Harwell Sayler og Lori Siegel, M.D., forfattere av "The Encyclopedia of the Muscle and Skeletal Systems and Disorders." Når dette skjer, ta ekstra antioksidanter, helst i form av frisk frukt, grønnsaker og urter, for å redusere oksidativ byrde i overarbeidede muskelceller. Mange urter gir kraftige antioksidantfordeler, noen i langt større konsentrasjoner enn frukt og grønnsaker. Oregano, for eksempel, inneholder mer antioksidant aktivitet enn vitamin E. Andre høy-antioksidanter urter inkluderer bukt, dill, koriander timian og rosmarin. Snakk med legen din om bruk av oregano for å hjelpe symptomene dine.
Arnica
En homøopatisk forberedelse av urtens arnica kan lindre ubehag av ømme muskler, sier Adriane Fugh-Berman, M.D., forfatter av "The 5-Minute Herb and Dietary Supplement Consult." Arnica er medlem av daisy familien og er også kjent som Wolfs banen eller fjelltobak. Denne planten er giftig i vanlige doser, men trygt i homøopatiske doser. Arnica har vist seg å redusere betennelse, og forbedre blodstrømmen til skadede eller blåste muskler. Fugh-Berman noterer også antibakterielle og antifungal egenskaper av arnica, som også kan bidra til å lindre muskelsårhet som kan være relatert til en infeksjon. Rådfør deg med legen din om arnica.
bromelain
Enzymet bromelain, som finnes i frukt som ananas og papaya, øker muskelhelbredelsen fra mindre skader ved å fordøye og dispergere inflammasjonsproduktene, ifølge Judith Deutsch, forfatter av boken "Komplementære terapier for fysioterapi: en klinisk beslutningstaking ." Du kan merke mindre muskel smerte og hevelse når du bruker bromelain. Deutsh anbefaler også urtens hestekastanje for muskelforstuinger for å få ned hevelse. Snakk med legen din først.
Kava Kava
Kava kava, en fijiansk urt, kan lindre kronisk muskel smerte, sier Gary Null, Ph.D., forfatter av "The Complete Encyclopedia of Natural Healing." Kava har blitt brukt til å behandle angst og andre spenningsrelaterte sykdommer. University of Maryland Medical Center advarer om at kava kava kan forårsake leverskade. Ta kun kava kava under legen din veiledning. Kinesisk urtemedisin tilbyr også lindring for muskelspenning og ømhet. Tian ma gou teng yin, også kjent som Gastrodia og Uncaria, og tian ma mi huan su kan lindre muskelspasmer og senke blodtrykket. Spør helsepersonell om disse behandlingene.
