Tørr og kløende hud kan være et resultat av en hudforstyrrelse, eller kan oppstå på grunn av feil hudpleie. For å bidra til å bekjempe tørr og kløende hud, bør du vurdere å supplere dietten med en rekke matvarer som er rik på vitamin C. Dette næringsstoffet er effektivt for å behandle og forhindre tørr og kløende hud.
Vitamin C og antioxidantegenskaper
Vitamin C er blant gruppen av antioksidant vitaminer, sammen med vitamin E og beta-karoten. University of Maryland Medical Center bemerker at antioksidanter er ansvarlige for å forhindre skade som frie radikaler kan forårsake. Disse skadelige forbindelsene er resultatet av at kroppen din omdanner mat du bruker til energi. En oppbygging av frie radikaler over tid kan være farlig, da de antas å spille en rolle for å bidra til aldringsprosessen, forhold som kan medføre tørr, kløende eller muligens skinnende hud. Antioksidanter som vitamin C hjelper til å lokalisere og ødelegge frie radikaler.
C-vitamin og hudfordeler
Vitamin C er nødvendig for regelmessig produksjon og reparasjon av alle vev i kroppen din, inkludert huden og er viktig for å hjelpe til med produksjon av et protein kalt kollagen, som brukes til å produsere hud, ifølge University of Maryland Medical Center . Vitamin C er også viktig i helbredelsen av sår.
C-vitaminmangel og hud
Vitamin C er et viktig næringsstoff å ha i kostholdet ditt, og det er viktig å sikre at du spiser nok C-vitamin daglig, da det kan ha negative konsekvenser for huden din. University of Maryland Medical Center sier at lavt inntak av vitamin C i kostholdet ditt kan føre til at huden din blir tørr, skjellete eller grov.
Vitamin C og matkilder
Vitamin C finnes i mange matvarer som blomkål, tomater, tranebær, appelsiner, grapefrukt, kokte grønne grønnsaker, rød paprika, bringebær, mango, poteter, blåbær, vannmelon, kål, vinterkvash, jordbær, papaya og cantaloupe.
