Vitamin B12 og B6 er begge essensielle for blodcelleproduksjon og et sunt nervesystem, men ikke alles kropp har tilstrekkelige mengder av disse vitaminene. En rekke forhold kan føre til mangel på disse B-vitaminene, som fordøyelsesproblemer, underernæring, alkoholisme og visse sykdommer. I noen tilfeller kan injeksjoner være nødvendig for å erstatte kroppens butikker av B12 og B6. Ved å ta disse injeksjonene, vil å spise riktig mat hjelpe deg å holde deg frisk og unngå potensielle komplikasjoner.
Generell informasjon
Mens du ikke trenger å unngå visse matvarer mens du tar B12 og B6 injeksjoner, bør du ta vare på å spise et balansert og næringsrikt kosthold som gir kroppen din med alle vitaminer og næringsstoffer du trenger. Fordi mange mennesker med B12-mangler ofte er anemiske, spiser mange matvarer som inneholder jern, som magert rødt kjøtt, egg og fullkorn. Laks og sterkmelk gir deg vitamin D, mens andre matvarer som meieri, bønner, grønnsaker og frukt også inneholder essensielle vitaminer. Også unngå alkohol mens du tar injeksjonene, da alkohol kan påvirke absorpsjonen av vitamin B12.
Mat med kalium
En dråpe i kaliumnivået kan forekomme i begynnelsen av B12-tilskudd. For å beskytte dette, pakke dietten med kaliumrike matvarer, som papaya, bananer, prune juice, cantaloupe, tomater, søte poteter og avokado. Du vil kanskje også få legen din til å overvåke kaliumnivåene dine for å sikre at de ikke faller for alvor.
Unngå lavt blodsukker
Mayo Clinic-nettstedet bemerker at vitamin B6 kan påvirke blodsukkernivået, spesielt hvis du er diabetiker, hypoglykemisk eller tar andre legemidler som påvirker blodsukkeret. For å unngå lavt blodsukker, spis små måltider og snacks hele dagen. Fokus på fiber, komplekse karbohydrater og fett. Hvis du føler symptomer på lavt blodsukker, for eksempel å riste, visjonendringer, svakhet eller et knusende hjerteslag, spiser du umiddelbart noe. Ideelt sett bør du spise noe med ca 15 gram karbohydrater, for eksempel en halv kopp fruktjuice, en spiseskje sukker eller honning eller fem til seks harde candies. Hold en proteinbar eller en juicedrink med deg dersom du opplever symptomer i løpet av dagen, og kontakt lege umiddelbart hvis symptomene dine ikke avtar. Du må kanskje også ha blodsukkernivået overvåket mens du bruker B6-injeksjoner.
forslag
Snakk med legen din om hvordan du skal ta vare på deg selv mens du tar B12 og B6 injeksjoner, og ikke ta disse injeksjonene, med mindre du er under lege. Hvis du har bekymringer om kostholdet ditt, snakk med legen din eller spør legen din om å anbefale en diettist eller ernæringsfysiolog. En ernæringsfaglig med kunnskap på feltet kan hjelpe deg med å utvikle en måltidsplan som gir kroppen din det du trenger mens du er på et diett med vitamininjeksjoner.
