Mange personer med depresjon er ubehagelige med å ta en kontinuerlig behandling med reseptbelagte legemidler, og velger å bruke kosttilskudd som en behandling for tilstanden deres. Depresjon er preget av tap av energi, tap av behagelige aktiviteter, tristhet, håpløshet, en rekke fysiske klager og selvmordstanker. Pasienter med mild eller moderat depresjon kan dra nytte av alternative behandlingsmetoder, men bør snakke med legen først fordi mange kosttilskudd kan forstyrre andre stoffer som tas. I tillegg er de fleste av disse kosttilskuddene ikke godkjent av FDA og har ingen studier for å sikkerhetskopiere fordelene og risikoen for langvarig bruk.
St. John's Wort
St. John's wort er kanskje det mest brukte supplementet til å behandle mild til moderat depresjon. Det har ikke blitt bevist å gjøre det, men mange rapporterer en nedgang i negative symptomer når de tar det regelmessig. Det anbefales ikke for større depresjon fordi denne typen depresjon krever en sterkere behandling for å bli vellykket kontrollert. St. John's wort har flere bivirkninger, inkludert svimmelhet, mageproblemer og tretthet. I tillegg er det ikke anbefalt å ta St. John's wort hvis du allerede bruker medisiner for hjerteproblemer, anfall, depresjon eller prevensjon på grunn av muligheten for en negativ reaksjon på kombinasjonen av legemidler.
Vitaminer
Det er flere vitaminer og mineraler som har vært kjent for å ha en positiv effekt på depresjon. B-vitaminer er et eksempel. Når en person har en mangel på B-vitaminer, kan han oppleve symptomer som etterligner depresjon og angst som tretthet, søvnproblemer, stress og nervøsitet. Når B-vitaminer tas i supplementskjema, kan de redusere problemene ved å hjelpe hjernen til å opprettholde riktige nivåer av serotonin, norepinefrin og dopamin, som påvirker humøret. Et annet eksempel er sink, som er tilstede i alle celler i kroppen. Når sink er lav, kan en person føles deprimert. Studier gjennomføres for å se om sink er en effektiv behandling for depresjon. Endelig reduserer magnesium også angst og depresjon. Mange finner at å ta et supplement som inneholder noen av disse vitaminene, kan bidra til å lette deres symptomer på depresjon.
Kava Kava
Kava kava har blitt brukt i mange år på grunn av sin evne til å fremme avslapning. Det har blitt brukt til å behandle sporadiske sykdomsforstyrrelser. Kava kava absorberes raskt og har en beroligende effekt, noe som kan være gunstig for mindre og intermitterende episoder av depresjon. Nye studier viser at kava kava kan forårsake alvorlig leverskade, så det må tas vare om en person bruker dette. Andre bivirkninger inkluderer hudproblemer og døsighet.
