Amning din baby gir mange fordeler for deg og ditt barn. En av disse fordelene er en liten økning i stoffskiftet.
Kalorier brent
En ammende kvinne brenner mellom 200 og 500 kalorier per dag mer enn ikke-ammende kvinner, ifølge BabyCenter-nettsiden. Det eksakte tallet avhenger av kroppstypen, mengden melk du produserer og hyppigheten av babyens sykepleie.
betraktninger
Selv om du brenner flere kalorier gjennom amming, gir det deg ikke lisensen til å spise mye søtsaker og junk food. Holde seg til et sunt kosthold vil optimalisere næringsstoffene i brystmelken din og hjelpe deg med å få energi til å håndtere livet med en nyfødt.
Vekttap
Amning kan hjelpe deg med å miste vekten raskere, men bare hvis kombinert med fysisk aktivitet og kalorikontrollert diett. Unngå å begrense kalorier også, fordi dette kan forstyrre din melkforsyning. Rådfør deg med legen din før du foretar drastiske endringer i kostholdet ditt mens du ammer, og før du begynner på treningsbehandling etter graviditet.
