Verdens helseorganisasjon anbefaler at alle spedbarn utelukkende ammer i minst seks måneder, og opptil 2 år når de kombineres med faste matvarer. Men ifølge Centers for Disease Control møtes kun rundt 16 prosent av amerikanske mødre denne seks måneders retningslinjen. Flere faktorer bidrar til disse lave prisene, men mange mødre avbryter amming på grunn av lavt melkforsyning. Før du gir opp, vurder urtetilskudd som kan øke brystmelkproduksjonen.
Første ting først
Før du bestemmer deg for å ta noen kosttilskudd for å øke melkeforsyningen, bekreft at tilbudet ditt virkelig er lavt. Bare fordi babyen din er masete eller plutselig ønsker å sykepleier oftere, betyr ikke at tilbudet ditt er utilstrekkelig. Utilstrekkelig vektøkning eller sjeldne våte eller skitne bleier er den beste indikasjonen på at barnet ditt ikke får nok morsmelk. Hvis du har bestemt at melkeforsyningen din er lav, må du først forsøke andre metoder for å øke din forsyning, for eksempel sykepleier oftere, drikke mer vann, sørge for at barnet ditt pleier effektivt og unngå pacifiers og flasker. Se en styret sertifisert ammingskonsulent og konsulter legen din før du legger til et supplement til kostholdet ditt.
Bukkehornkløver
Hvis du bestemmer deg for at et tillegg er nødvendig, er fenegreek en av de mest brukte urter for å øke melkproduksjonen. Fenugreek er merket "Generelt Recognized As Safe" av U.S. Food and Drug Administration. Du kan ta urt i kapselform, som en tinktur eller drikk den som te. Den anbefalte dosen er 1200 til 2400 milligram fenegreekkapsler per dag, 1 til 2 milliliter tinktur tatt tre ganger per dag, eller en kopp urte-te 2-3 ganger per dag. En tilstrekkelig dose fenegreek vil gjøre din svette og urin lukt som lønnesirup. Fenugreek kan senke blodsukkernivået, så hvis du har diabetes, vær forsiktig med denne urt.
Salig Thistle
Velsignet tistel er en annen urt som vanligvis brukes til å øke melkproduksjonen. Ifølge den omfattende databasen om naturmedisiner er det ikke nok bevis for å støtte effektiviteten ved å bruke velsignet tistel for melkeforsyning. I tillegg er sikkerheten til denne urten mens du ammer, ukjent, så det er viktig å snakke med legen din først. Standarddosen av velsignet tistel er den samme som fenegreek. Velsignet tistel kan forårsake gastrointestinal irritasjon og bør ikke tas hvis du har Crohns sykdom eller andre tarmproblemer.
Brewer's Yeast
Brewer's gjær er et ernæringsmessig supplement rik på krom, selen og B-vitaminer. Selv om det ikke foreligger kliniske bevis for å antyde at det gir en økning i brystmelkproduksjonen, er det et annet tillegg som mødre ofte bruker for å øke tilbudet. Selv om det ikke øker melkeforsyningen, kan B-vitaminene i tillegget øke vitamin B innholdet i brystmelken. Den anbefalte dosen av Brewer's gjær er tre tabletter tatt tre ganger per dag med måltider eller en spiseskje pulver blandet med tomatjuice.
