Sport og trening

Mental Toughness Drills for Softball

Pin
+1
Send
Share
Send

Trenere vil ha softballspillere som vil konkurrere hardt og gjøre sitt beste når kampen er på linjen. Gode ​​spillere vil gjerne slå ballen i sena innings; de gleder seg over muligheten til å lage et spillbestemmende spill. Det samme gjelder for de beste hitterene. Spillere som vil være ansvarlige når kampen kan bli vunnet eller tapt, har den mentale seigheten som trenere, lagkamerater og fans vil se.

Under press

Linje infielders opp på sine stillinger. Du kommer til å slå grounders rundt hornet, som du ville i en normal infield drill. Imidlertid vil du på et bestemt tidspunkt i bore treffe påfølgende hardtekkballer til en infilder. Han må lage fem påfølgende fullstendige spill, uten å slippe ballen eller kaste den bort. Hvis han kan lage alle fem spillene, går du videre og treffer bakkekuler til andre infielders. Hvis han gjør en feil, må alle infielders kjøre to runder rundt basene. Fielderen er ansvarlig for at alle løper - eller ikke. Dette skaper press for å utføre og bygger mental seighet.

Mental Tøffhet

Hitters som kommer til bat i clutch situasjoner vil slå ballen hardt. Nøkkelen til å holde konsistent kontakt, for mange hitters, går med banen. Det betyr at du trekker inn plasser, treffer plasser over platen til sentrum og kjører utvendig tonehøyde til motsatt felt. I denne øvelsen trenger hitter å gjøre hard kontakt på 10 påfølgende svinger. Når en hitter lykkes med å treffe linjestasjoner konsekvent, kommer hun opp til platen med tillit og mental tøft som trengs for å få en clutch hit.

Svake steder

I denne øvelsen vil treneren ringe uteplassen hvor ballen må treffes. Dette er annerledes enn å treffe ballen der det er lagt opp. Treneren kan føle seg svak i en bestemt motstander, og vil ha ballen truffet til dette området. Etter hvert som kassen kommer opp, ringer treneren til høyre, midten eller venstre og hitteren må levere. Hitteren skal kunne slå ballen til det kalt feltet på syv av hver 10 svinger.

Mental Agility

Still opp seks fielders og plasser dem like fra hjemmeplaten til foul pole i venstre felt. Gjør det samme på høyre side av feltet. Hver spiller står hjemme platen får en ball. På ditt signal kaster den første spilleren i ballen ballen til den andre spilleren, som må ta det rent, slå riktig og kaste til neste person i kø. Fortsett på denne måten til spilleren i den fjerne enden av reléet har tatt ballen og deretter returnert ballen tilbake nedover linjen. Første lag for å få ballen tilbake til fangeren vinner. Hvis en ball blir tapt eller treffer bakken, må laget starte reléboringen igjen.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: Softball Tips: Gametime Mental Preparation - Amanda Scarborough (November 2024).