Vedta et sunt kosthold og livsstil i et forsøk på å gå ned i vekt kan forbedre hjertets helse. Å bytte til et annet hjerte - hampens hjerte - kan sette deg nærmere målet ditt. Hemp hjerter, som er det skallede interiøret av hampfrø, er omtrent størrelsen på sesamfrø. Deres allsidighet, om du sprinkler dem over en salat eller kaster dem i en riste, gjør dem verdifulle i ditt vekttap.
Kilde av protein og fiber
Hemp hjerter er ideelle å inkludere i vekttap diett på grunn av deres protein og fiber innhold. En 3-ss servering av hamp hjerter inneholder 10 gram protein og 3 gram fiber. Spise mat med høy protein når du slanker, forutsatt at de ikke er for høye i sukker eller usunt fett, kan hjelpe deg til å føle deg fyldigere. Høyfibre matvarer gir også en full følelse i tillegg til å regulere blodsukkeret. Utover vekttap kan hampes hjerter forbedre din generelle helse ved å gi en kilde til omega-3 fettsyrer, som holder musklene og leddene sunne.
