I motsetning til de fleste tredemøller, er den manuelle tredemølle drevet ikke av elektrisitet, men av din egen innsats for å bevege beltet mens du går eller går. Ditt tempo og bevegelse styrer hastigheten. Populære elektriske modeller leveres med datastyrt innstillinger, hastigheter og helling som kan målrette mot bestemte områder av kroppen, eller til og med visse treningsregimer, som styrketrening og intervalltrening. Selv om disse modellene har en rekke fordeler, kan manuelle tredemøller være mer praktisk, da de er enklere å lagre og ikke krever strømuttak. De tilbyr ikke de varierte innstillingene, men gir en gunstig kardiovaskulær trening til en lav pris.
Verdt det
En manuell tredemølle er en billig måte å trene innendørs på. Automatisk tredemøller er svært dyre og kan kreve årlig vedlikehold, mens manuell kan kjøpes for under $ 100. Med en manuell tredemølle kan du unngå værrelaterte forhold som kan forstyrre treningen. Du kan kjøre, gå på strøm, gå, lunge og hoppe på en manuell tredemølle, akkurat som om du var på en automatisk tredemølle.
Bygg hastigheten din
Med en manuell tredemølle kan du ikke sette din egen hastighet, men du kan bygge din egen hastighet ved å gå eller løpe på beltet. Du kan begynne å gå, etterfulgt av en strømtur, etterfulgt av en jogge og deretter slutt i en sprint. Det er viktig å huske at det ikke er en nødknapp for å stoppe det bevegelige beltet, som med de fleste elektroniske modeller. Hvis du plutselig skal gå av, ta tak i håndtakene og hopp så begge føttene lander på plattformene rundt det bevegelige beltet. Beltet vil sakte seg selv.
fordeler
Manuelle tredemøller er lette, enkle å lagre og krever ikke strømuttak. Noen modeller bretter også opp slik at de kan passe inn i et skap eller under en seng. Andre modeller har hjul foran, slik at du kan rulle tredemølle fra rom til rom uten problemer. På grunn av at du ikke trenger strøm, kan manuell treadmill til og med bringes på veranda eller uteplass hvis du ønsker å trene i frisk luft.
betraktninger
Det er viktig å konsultere legen din før du deltar i treningsregimet. Bruk tredemølle med forsiktighet da det er mulig å miste balanse og falle fra det bevegelige beltet. Husk å strekke før og etter bruk av tredemølle for å unngå skade.
