Iodisert bordsalt er en god kilde til både jod og natrium, og disse mineralene er avgjørende for mange kroppsfunksjoner, inkludert hårvekst. Videre, hvis du blir mangelfull i jod, kan du utvikle hypothyroidisme, og et av symptomene på denne tilstanden er håravfall. På den annen side kan å få for mye jod og natrium til å påvirke helsen din. Snakk med legen din om mengden salt du bør konsumere.
Jod
Uten nok jod kan skjoldbruskkjertelen ikke fungere ordentlig, og dette kan føre til uregelmessig hårvekst og til og med tap, så vel som hypothyroidisme. Det er sjelden for en person i USA å utvikle en jodmangel, siden dette mineral er funnet i bordssalt. Men hvis du utvikler hypothyroidisme, kan du oppleve slike symptomer som tretthet, vektøkning, tørr hud, muskelsmerter, depresjon og forstoppelse, samt tynnhår. For å unngå dette bør voksne få mellom 120 og 150 mcg jod om dagen. Den primære kilden til jod er bordsalt, og du kan også få den fra skalldyr, hvitløk og sesamfrø.
natrium
Salt inneholder også natrium, som hjelper kroppen din til å opprettholde sin balanse mellom væsker, samt overføre kommunikasjon mellom dine nerver. I tillegg er blodvolumet ditt og blodtrykket avhengig av jod for å holde seg regulert. Dette bidrar til å holde kroppen din på sitt beste, og riktig kroppslig helse er viktig for riktig hårvekst. Imidlertid er det ingen kjente direkte sammenhenger mellom natriuminntak og hårtap. Natriumklorid, som finnes i bordsalt, er den vanligste formen for natrium, og 40 prosent av saltet består av dette mineral. Du bør ikke konsumere mer enn 2300 mg natrium per dag, noe som tilsvarer 1 ts bordsalt.
For mye salt
Mens både jod og natrium er avgjørende for riktig helse og hårvekst, kan det være farlig å spise for mye salt og bygge opp høye nivåer av disse mineralene. For mye jod kan faktisk hemme skjoldbruskkjertelens produksjon av hormoner, noe som igjen kan føre til hypothyroidisme og etterfølgende håravfall. Å få mer enn mellom 160 og 600 mcg jod, eller hva du vil konsumere fra salt, kan være skadelig for helsen din, og doser på over 2000 mcg kan være giftige. Mer enn 2300 mg natrium kan resultere i høyt blodtrykk og væskeoppbygging, samt øke risikoen for hjerneslag og hjertesykdom.
Ytterligere hensyn
Hvis du opplever håravfall, kan det ikke være forbundet med saltinntaket eller mangelen på det. Din helsepersonell kan bidra til å bestemme årsaken. Se legen din dersom du har merket noen endringer i hårveksten din, eller hvis du mistenker at du har mangel på jod eller natrium. I tillegg, hvis du har symptomer på hypothyroidisme, kontakt også lege, da dette kan være en alvorlig tilstand som krever medisinsk behandling.
