Lydbad kan ikke bare gi dyp avslapning og den beste natts søvn du noen gang har hatt, de kan også hjelpe deg å føle deg mer jordet og til og med bidra til å lindre angst, PTSD og smerte.
Bruke lyd for helbredelse kan høres rar, men det er egentlig ikke nytt i det hele tatt. Dens historie kan spores tilbake tusenvis av år til de gamle egypterne, Australiens aboriginer og den greske filosofen Pythagoras, "Matematikens far", som benyttet lyd til å behandle sinn og legemsproblemer. Historisk har lyd blitt brukt i ulike kulturer for helbredelse og velvære, fra musikk og chanting til tromming og gonging.
En lydhelter spiller vanligvis gongs, tibetanske sangskåler, chimes, didgeridoo og andre instrumenter.Hva du kan forvente når du går til et lydbad
I et lydbad ligger deltakerne vanligvis i en behagelig stilling på gulvet på en yoga matte, tepper, pute, pute eller bolster. En lydhelter spiller vanligvis gongs, tibetanske sangskåler, chimes, didgeridoo og andre instrumenter. Du kan lytte til noen av New York City lyd healer Sara Auster's All Good Sounds for å få en følelse av hvordan det er.
Opplevelsen er utrolig avslappende, og lydene transporterer tankene dine og tar det på en sensorisk reise, som ligner på hvordan en film lydspor gjør. Lydbad kan være noe for å tvinge hjernen til en meditativ tilstand, noe som kan være utrolig nyttig for personer som har problemer med å meditere.
Lydbad varer vanligvis omtrent en time. Hvis du skal til et lydbad, vil du kanskje ta med eget teppe, matte og pute for å sikre at du er komfortabel og varm. Noen mennesker finner ut at deres kroppstemperatur faller mens de legger seg på gulvet.
Når lydene hælder over deg, kan du gå av i en tilstand som å sove eller drømme.
Hvor kan du gjøre et lydbad?
Som lydbad har blitt stadig mer populært, er det best å reservere et rom på forhånd fordi de ofte selger ut.
I Los Angeles kan du lage et lydbad på Sound Space (et lydbadstudio i Silverlake) med Jamie Bechtold. Eller du kan gjøre en lyd healing eller Saturday Night Sound Bath med "gong master" Guy Douglas på Unplug Meditation i West Los Angeles. Du kan besøke integratronen ut av Joshua Tree for deres 60-minutters lydbad som de beskriver som "barnehage lurtid for voksne i en lydkule".
I New York City, prøv et lydbad på MNDFL. Eller søk på Google for å finne et lydbad i nærheten av deg.
Hva tror du?
Vil du prøve et lydbad, eller har du allerede gått til en? Hva var din erfaring som? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed.
om forfatteren
JESS BARRON er VP & GM for SIMPLEASLIFE.COM, et ledende sunt livsstilsnettsted med over 29 millioner unike månedlige seere. Jess lidenskap er inspirerende folk å leve sunnere og bedre. I tillegg til SIMPLEASLIFE har hennes skriving dukket opp i Entrepreneur, Fortune og MyDomaine. Hun har dukket opp på MSNBC, ABC News og XM Satellite Radio. Jess har vært en innledende høyttaler på helseemner på Health Further og en panelist på Create & Grow and Digital Hollywood. Følg Jess på Instagram hos @jessbeegood og Twitter også.
