Du er kanskje ikke en lege, men du kan gjenkjenne en unormal klump ved å gjøre en bryst selvtest - å vite riktige ledetråder å se etter, selvfølgelig. Til ære for Breast Cancer Awareness måned, la oss bli kjent med våre egne bryster i oktober.
Ikke bare øker oktober tilstrekkelig anerkjennelse rundt brysthelsen, det oppfordrer også kvinner til å ta kontroll over sin egen helse. En brystundersøkelse er en av de beste måtene kvinner kan optimalisere helsen til og redusere sin angst på brystkreft. (Som en lege, slutter jeg aldri å bli overrasket over antall kvinner som opptar en unormalitet på egen hånd.)
Ofte å undersøke brystene dine er en fin måte å bli kjent med hva "normal" føles som deg. På den måten, hvis du noen gang føler noe uvanlig, vet du det. Og det er viktig å huske på at ikke alle klumper er brystkreft. Faktisk er flertallet av brystklumper faktisk ikke kreftformet.
Selv om mange av oss kanskje vet hvordan de skal utføre egne brysteksaminer, skal vi ta det et skritt videre ved å dykke på når du skal gjøre en undersøkelse og hva som spesielt skal undersøkes for.
Du har dette.
Først, del din bryst inn i fire deler
Selv om kreftformede klumper kan forekomme hvor som helst i brystet, er den vanligste plasseringen den øvre ytre kvadranten. (Når du beskriver hva du føler, bidrar det til å dele brystet i fire seksjoner: øvre ytre, øvre indre, nedre ytre og nedre indre.)
Hva å føle og se etter
Når du utfører en brysteksamen, se etter følgende syv egenskaper:
- Størrelse: Er klumpen liten eller stor?
- Tekstur: Er klumpen vanskelig eller myk?
- Mobilitet: Er klumpen fast eller mobil?
- Plassering: I hvilken av kvadranter er klumpen lokalisert?
- Smerte: Er klumpen smertefull?
- Nippel: Er det brystvorten utslipp? Hvis ja, er det spontant eller kan du uttrykke noen når du forsiktig klemmer brystvorten? Hvilken farge er det? Er brystvorten sprukket eller tørr eller rødt på noen måte?
- Hud: Er det noen hudendringer? Bør huden over brystet "dimple" (eller innrykk) eller på annen måte se annerledes ut?
Selv om det ikke er mulig å si om en klump (eller masse) er normal eller unormal (dvs. kreft) bare ved fysisk undersøkelse, er det noen ledetråder, hovedsakelig relatert til klumpens mobilitet og smertefrekvens. En fast masse som ikke er bevegelig, betyr vanligvis at den ikke er normal, og overraskende betyr det at det er mer sannsynlig å være normal.
Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du føler deg noe annerledes, skylder du det selv å søke øyeblikkelig legehjelp!
Hva du trenger å være på jakt etter i løpet av selvprøven. Klikk her for å finne en utskriftbar versjon av dette diagrammet.
Hva "Sannsynlig Normal" føles og ser ut
Størrelse:
Hvis klumpen endres i løpet av måneden, ettersom syklusen endres eller like før perioden starter, kan du bare føle en økning i normal nodularitet (humpete eller økt tetthet) i brystvevet. Brystvev endres som respons på hormonelle svingninger i løpet av syklusen.
Tekstur:
En masse med veldefinerte grenser kan være en cyste.
Mobilitet:
Godartede brystklumper er ofte fritt mobile. Cyster - vanligvis bare godartede væskefylte klumper - nesten føles drue-lignende eller til og med som en marmor.
Smerte:
Brystsmerter kan oppstå under en vanlig hormonell syklus eller kan skyldes økt koffeinforbruk eller fysisk aktivitet uten en støttende bh. Alle beskriver smerte annerledes (skarp, kjedelig, stikkende osv.).
Vær oppmerksom på om smerten er i ett eneste bryst (hvis det er i ett bryst, kan det være en cyste) eller hvis det er i begge deler (smerte i begge kan være til skade ved ikke å ha på seg en sportsbøtte under den siste treningen). Eller legg merke til om smerten endres med syklusen din, noe som betyr at det kan være relatert til hormoner. Og husk, de fleste smerter er ikke forbundet med brystkreft!
Hva "muligens unormalt" føles og ser ut
Tekstur:
En masse uten klare grenser kan ikke bare være en cyste. Noen ganger er det vanskeligere med unormale klumper å føle en klar avgrensning, spesielt hvis de er festet til enten brystveggen eller en muskel, for eksempel.
Mobilitet:
Unormale brystklipper er ofte faste og vanskelige å bevege seg, enten fordi de er festet til brystveggen, en underliggende muskel eller til og med huden. En solid klump kan føles som en tørket bønne.
Smerte:
Ofte er både brystcyster og brystkreft klumper helt smertefri.
Nippelutladning og hudendringer:
Ny brystvortladning, brystvorten blir plutselig trukket innover (inversjon) eller endringer i huden over klumpen, tyder på at klumpen kan være unormal og må vurderes av en lege.
Begynn med å visuelt inspisere brystene i speilet, så kan du fullføre eksamenen liggende eller i dusjen. Fotokreditt: ShutterDivision / Adobe Stock 2 måter og 3 steder å utføre en bryst eksamen
Det er to vanlige måter å undersøke brystene på. For begge, begynn med å visuelt inspisere brystene dine foran et speil, og avslutt deretter undersøkelsen som ligger ned eller i dusjen. Det spiller ingen rolle hvilken du velger, så lenge du velger en og gjør det!
Jeg pleier å anbefale å stikke med en metode slik at du er konsekvent og husk hver måned å gjøre det, men så lenge du undersøker brystene med litt regelmessighet, spiller det ingen rolle hvilken metode du velger.
Et par viktige punkter å huske, hvilken metode du velger: På begge brystene, undersøk brystvevet i alle fire kvadranter, som inkluderer armhulene dine (du kan vurdere denne delen av den øvre ytre kvadranten, men angi "armhulen" som stedet til legen din hvis du finner noe der).
Foran et speil: Begynn med å visuelt undersøke brystene dine i speilet - først med armene dine på sidene, så med armene dine oppreist overhead. Før du faktisk undersøker hvert bryst hver for seg, legg hendene på hoftene dine, dra brystet tilbake og skyv armene fremover litt: Ser brystene annerledes ut nå?
Tilbring tid på å se på hvert bryst separat. Ser huden på begge brystene annerledes ut? Vises den ene siden større eller mindre? Kan du faktisk se en klump?
Ligge ned: Undersøk ett bryst om gangen. For å gjøre det, plasser en arm bak hodet og bruk motsatt hånd for å undersøke brystet i en sirkulær bevegelse med fingrene på fingrene, begynner på utsiden og arbeider mot brystvorten.
Når du kommer dit, klemmer du brystvorten forsiktig for å sjekke om det er utslipp. Gjenta på den andre siden. Alternativt kan du undersøke hvert bryst fra topp til bunn og venstre til høyre. Uansett, må du også føle deg under alle armhulen også.
I dusjen: Undersøk ett bryst om gangen i en sirkulær bevegelse med puttene på fingrene dine, begynner på utsiden av brystet og arbeider mot brystvorten. Når du kommer dit, klemmer du brystvorten forsiktig for å sjekke om det er utslipp. Gjenta på den andre siden.
Alternativt kan du undersøke hvert bryst fra topp til bunn og venstre til høyre. Uansett, må du også føle deg under alle armhulen også. (Jeg lover at det er siste gang jeg sier det.)
Gjennom disse metodene vil du få indikatorer på om du trenger å varsle legen din eller ikke.
Den beste tiden å undersøke
Som nevnt tidligere, anbefaler jeg at du velger samme tid i måneden hver måned for å undersøke brystene dine.
Mens du fortsatt får perioder, er brystvevet ditt lydhør overfor de hormonelle svingningene som oppstår i løpet av din månedlige syklus, og dette kan påvirke det du føler.
Spesielt i dagene som går opp til perioden, kan brystene være mer nodulære, så jeg anbefaler ikke å gjøre en undersøkelse på dette tidspunktet. Jeg anbefaler å vente til du er midt i syklusen. Når du har gått gjennom overgangsalderen, anbefaler jeg at du velger en dag og holder deg til den hver måned (for eksempel den første dagen i måneden eller kanskje fødselsdatoen din).
Hva tror du?
Var denne informasjonen nyttig for deg? Gjør du regelmessige bryst selv-eksamener? Hvordan gjør du vanligvis dem? Hvis du noensinne har funnet noe uvanlig, hva handlet du om? Vil du endre selvtillit eksamen vaner på grunn av denne informasjonen? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
