Siden begynnelsen av 1800-tallet brukte folk vekt trening maskiner for trening. Alan Bradley, forfatter av "The Illustrated History of Physical Culture", sier at vekt trening maskiner var veldig populære i de øvre klassene, som trodde dem veldig fasjonable og stilige. Vektemaskiner har utviklet seg siden da, og dagens vekt trening maskiner faller inn i en av en rekke grunnleggende typer.
Plate Loaded Machines
Vanlige i bodybuilding og sportsprestasjonsgalleri, platebelastede maskiner er tungt og designet for å nøye replisere frivektsøvelser. Standard barbell plater er lastet på stolper festet til håndtak, som svinger på en enkelt akse. Disse maskinene har en tendens til å ha uavhengige handlinger som gjør at lemmer kan virke uavhengig av hverandre. Populær blant brukere som liker å løfte tunge belastninger, plater lastede maskiner gir et trygt alternativ til mange tradisjonelle frivektsøvelser, selv om vekten er tapt, er du ikke i fare for å bli knust av vekten.
Pin valgte maskiner
Dette er den vanligste typen vekt trening maskin. Vekter blir trukket opp med styrestenger ved hjelp av kabler som er festet til håndtak og roterende remskiver. Vektene justeres ved å sette inn en metallpinne under vekten du ønsker å løfte. Mange variasjoner på denne typen design eksisterer, men prinsippet er det samme i alle dem. Noen produsenter bruker offset kam hjul for å endre vekten som nivå arm passerer gjennom sitt bevegelsesområde. Musklene dine har en tydelig "styrkekurve", deler av en øvelsesbevegelse der du er sterkere enn i andre. Offset cams tar sikte på å spre belastningen jevnt gjennom bevegelsen for å gjøre øvelsene mer effektive. Det første selskapet som brukte denne teknologien var Nautilus, som på 1960- og 70-tallet førte veien til vekt trening maskin design.
Elektromagnetiske maskiner
Noen produsenter velger ikke å bruke vekt i treningsmaskiner. Elektromagnetiske maskiner styres av datamaskinen og magneter gir en meget presis bryteffekt som simulerer løftevekter. De fleste elektromagnetiske maskiner har ingen eksentrisk fase i sine øvelser. Du forlenger ikke musklene dine mot motstand, men forkortes bare. Maskiner er utformet slik at to øvelser er integrert i en enkelt bevegelse. Benforlengelser / benkrøller, brystpress / sittende rad, skulderpress / lat pull down og biceps curl / triceps forlengelser er alle eksempler på elektromagnetiske treningsforbindelser. Tanken bak eliminering av eksentriske fasen av bevegelsen er å forsøke å minimere muskeløkt etter trening og gjøre treningsøktene mer tidseffektive ved å halvere antall øvelser som må utføres.
Hydrauliske maskiner
Drevet av kompressorer, hydrauliske maskiner er lette, bærbare og relativt billige sammenlignet med tradisjonelle vekt trening maskiner. Brukes ofte i vektstyringssenter hvor maskinene er satt ut i en krets, gir disse maskinene svært hurtig vektjustering og er praktisk talt stille i bruk. Hydrauliske maskiner har en tendens til å være lettere på leddene fordi motstanden har en liten "fjær" til det slik at skjøtene ikke er sjokkbelastet. Nybegynnere og de som er skremt av tradisjonelle maskiner, favoriserer ofte denne typen utstyr, siden ingen vet hvor mye vekt du løfter da bare du kan se displayet som indikerer motstanden som brukes.
