Ifølge US Food and Drug Administration (FDA) kan forbruk av EPA og DHA omega-3 fettsyrer redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer; Det er imidlertid behov for mer forskning. Omega-3-fettsyrer kan fortsatt være til fordel for hjertehelse, diabetes, lupus, osteoporose, depresjon, psykiske lidelser, hudsykdommer, øyehelse, astma og visse kreftformer. Omega-3s finnes i matvarer som fisk, linfrø og linfrøolje og valnøtter. Dårlige bivirkninger kan oppstå med omega-3-tilskudd til tross for mange fordeler.
Blør
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tar blodtrykkssynkende medisiner som coumadin, bør være forsiktige når de tar omega-3 kosttilskudd, ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC). Medline Plus, et nettsted for National Institutes of Health, sier omega-3 fettsyrer øker risikoen for blødning og høye doser har vært assosiert med neseblod og blodig urin.
Intestinal ubehag
"Sirkulasjon", et magasin fra American Heart Association, publiserte en artikkel om omega-3 i 2003. Ifølge rapporten er intestinal ubehag, kvalme og dårlig ettersmak, vanlige bivirkninger av omega-3-kosttilskudd, spesielt i form av Andre tarm bivirkninger av omega-3 kosttilskudd er diaré, burping, sur refluks og halsbrann, oppblåsthet og magesmerter. Medline Plus anbefaler at du tar omega-3 kosttilskudd med måltider for å minimere bivirkninger og starte med en tapst dose som gradvis øker .
hypotensjon
Ifølge Medline Plus har flere studier vist at omega-3 kosttilskudd kan forårsake hypotensjon, en reduksjon av blodtrykket. Personer med høyt blodtrykk kan ha nytte av blodtrykkssenkende evner av omega-3-kosttilskudd, men personer med eksisterende hypotensjon eller som tar medisiner for å senke blodtrykket, bør være forsiktige.
Høyt blodsukker
Den UMMC sier fiskeolje kosttilskudd høyt i omega-3 kan øke blodsukkeret og samhandle med diabetiske medisiner som senker blodsukkeret. Ifølge Medline Plus foreslår nåværende bevis ikke noen langsiktige effekter på blodsukker. Likevel bør diabetikere konsultere en lege før du tar et supplement.
Allergi
Fiskeolje kosttilskudd er en kilde til omega-3, men folk med allergi eller følsomhet overfor fisk burde ikke ta dem, ifølge Medline Plus. Andre bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd kan omfatte utslett, unormal leverfunksjon og psykiske lidelser.
